المعرفة بصحة الأسنان

الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك

اقلب حزمة شعر فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة مع سطح السن ، ولف رأس الفرشاة ، وفرشاة الأسنان العلوية من الأسفل ، ومن الأسفل إلى الأعلى ، والأسنان العلوية والسفلية ذهابًا وإيابًا.

1- ترتيب التنظيف بالفرشاة هو تنظيف السطح الخارجي ، ثم السطح الإطباقي ، وأخيراً الداخل.

2. من اليسار بعد اليمين ، من أعلى ثم أسفل ، من الخارج بعد الداخل.

3. يجب تكرار الفرشاة كل جزء 8 ~ 10 مرات في 3 دقائق ، وفرشاة الأسنان بأكملها نظيفة

تأثير العادات الغذائية على الأسنان

النظام الغذائي البارد له تأثير كبير على الأسنان.إذا تم تحفيز الأسنان في كثير من الأحيان عن طريق البرودة والحرارة ، فقد يؤدي ذلك إلى نزيف اللثة أو تشنج اللثة أو أمراض الأسنان الأخرى.

يعد مضغ الطعام على جانب واحد أكبر تهديد لصحة أسنان المراهقين.من السهل أن يؤدي مضغ الطعام على جانب واحد لفترة طويلة إلى إحداث خلل في نمو عظم الفك واللثة ، مما يؤدي إلى تآكل مفرط في جانب واحد من الأسنان ، ويؤثر بشكل خطير على جمال الوجه.

بالإضافة إلى ذلك ، لا تستخدم المسواك لقطف أسنانك ، فهي أكثر العادات السيئة ضررًا على صحة الأسنان ، فقطف الأسنان على المدى الطويل سيؤدي إلى زيادة فجوة الأسنان ، وضمور عضلات اللثة ، والتعرض لجذر الأسنان.يوصى بعدم فتح غطاء الزجاجة بأسنانك ، حتى لو كنت تعتقد أن الإجراء أكثر عدوانية.

صديق جيد لديه أسنان

1) الكرفس

ينتمي الكرفس إلى الألياف الغذائية الخام ، ويمكن للألياف الخام تنظيف بقايا الطعام على الأسنان ، ومضغ المزيد من الكرفس يمكن أن يفرز اللعاب ، ويمكن أن يلعب اللعاب دورًا في موازنة حموضة الفم ، وذلك لتحقيق الغرض من التبييض ومضاد للبكتيريا .

2) الموز

الموز غني بفيتامين سي الذي له مفعول يحمي الأسنان.المزيد من مكملات فيتامين (ج) يمكن أن تجعل اللثة أقوى ، وإلا ستظهر مثل تورم اللثة وألمها ، وترهل الأسنان وأعراض أخرى.

3) التفاح

تستغرق الفاكهة الغنية بالألياف وقتًا أطول في المضغ ، وتفرز الكثير من اللعاب ، وهو أفضل واقي للأسنان ، ويمنع تسوس الأسنان ويمنع البكتيريا من الالتصاق بالأسنان ، مما يسهل عليك الحفاظ على نظافتها لفترة طويلة.بالإضافة إلى ذلك ، وجد الباحثون عناصر معدنية وفيرة في لعابهم تعيد التجاويف المبكرة.

4) البصل

تعتبر مركبات الكبريت الموجودة في البصل أقوى المكونات المضادة للبكتيريا ، حيث تقضي على البكتيريا العقدية الطافرة التي تسبب تسوس الأسنان وتحمي الأسنان.

5) الجبن

يمكن للكالسيوم والفوسفات موازنة الحموضة في الفم ، ومنع تسوس الأسنان الناجم عن البكتيريا في الفم ، وتناول الجبن بانتظام يمكن أن يعزز الكالسيوم في الأسنان ويجعل الأسنان أقوى.

6) النعناع

يحتوي النعناع على مادة خاصة تسمى مركبات مونوبيرين ، والتي يمكن أن تنتقل عن طريق الدم إلى الرئتين ، مما يجعل الناس يشعرون بالرائحة عند التنفس ، ويمكن أن ينعش الفم.

7) الماء

يحمي شرب الماء أسنانك ، ويحافظ على رطوبة لثتك ، ويحفز إنتاج اللعاب في الفم.لذلك ينصح بشرب كأس من الماء بعد الأكل في كل مرة ، لغسل البقايا المتبقية في الفم ، ولحماية صحة الأسنان في الوقت المناسب.

8) الشاي الأخضر

الشاي الأخضر مشروب صحي غني بالفلورايد ، ويمكن أن يحيد الأباتيت في الأسنان ، وبالتالي يمنع تسوس الأسنان.بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمضادات الاكسدة الموجودة في الشاي الأخضر أن تقلل من المكورات العقدية الطافرة ، ولكن يمكنها أيضًا منع تكون تسوس الأسنان ، والقضاء على رائحة الفم الكريهة.

الفيديو المحدث هوhttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY