معرفة صحة الأسنان

الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك

اقلب حزمة الشعر من فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة مع سطح الأسنان ، وقم بتشغيل رأس الفرشاة ، وفرش الأسنان العلوية من القاع ، والأسفل إلى الأعلى ، والأسنان العلوية والسفلية ذهابًا وإيابًا.

1. ترتيب الفرشاة هو فرشاة الخارج ، ثم سطح الإطباق ، وأخيراً من الداخل.

2. من اليسار بعد اليمين ، من أعلى ثم لأسفل ، من الخارج بعد الداخل.

3. يجب تكرار كل جزء 8 ~ 10 مرات في 3 دقائق ، وفرشاة الأسنان بأكملها نظيفة

تأثير العادات الغذائية على الأسنان

النظام الغذائي البارد له تأثير كبير على الأسنان. إذا كانت الأسنان غالبًا ما يتم تحفيزها بالبرد والحرارة ، فقد يؤدي ذلك إلى نزيف اللثة أو تشنج اللثة أو أمراض الأسنان الأخرى.

يمضغ الطعام على جانب واحد هو أكبر تهديد لصحة الأسنان للمراهقين. يسهل مضغ الطعام على جانب واحد لفترة طويلة خلل في تطور عظم الفك واللثة ، مما يؤدي إلى تآكل مفرط على جانب واحد من السن ، ويؤثر بشكل خطير على جمال الوجه.

بالإضافة إلى ذلك ، لا تستخدم مسواك لاختيار أسنانك ، والتي هي العادة السيئة الأكثر ضررًا لصحة الأسنان ، فإن اختيار الأسنان على المدى الطويل سيؤدي إلى زيادة فجوة الأسنان ، وضمور العضلات اللثة ، والتعرض لجذر الأسنان. يوصى بعدم فتح غطاء الزجاجة بأسنانك ، حتى لو كنت تعتقد أن الإجراء أكثر عدوانية.

صديق جيد مع الأسنان

1) الكرفس

ينتمي الكرفس إلى طعام الألياف الخام ، ويمكن للألياف الخام تنظيف بقايا الطعام على الأسنان ، ومضغ المزيد من الكرفس يمكن أن يفرز اللعاب ، يمكن أن يلعب اللعاب دورًا في موازنة الحموضة الفموية ، وذلك لتحقيق الغرض من التبييض والمضاد للبكتيريا .

2) الموز

الموز غني بفيتامين C ، الذي له تأثير حماية الأسنان. يمكن أن تجعل المزيد من مكملات فيتامين C اللثة أقوى ، وإلا فإنها ستظهر مثل اللثة المتورمة والمؤلمة والأسنان الفضفاضة والأعراض الأخرى.

3) أبل

تستغرق الفاكهة الغنية بالألياف مزيدًا من الوقت للمضغ ، وتفرز الكثير من اللعاب ، أفضل واقي للأسنان ، ويمنع تسوس الأسنان ويمنع البكتيريا من التمسك بالأسنان ، مما يجعل من السهل البقاء نظيفًا لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، وجد الباحثون عناصر معدنية وفيرة في لعابهم تستعيد التجاويف المبكرة.

4) البصل

مركبات الكبريت في البصل هي أقوى المكونات المضادة للبكتيريا ، مما يلغي المكورات العقدية التي تسبب تحلل الأسنان وحماية الأسنان.

5) الجبن

يمكن للكالسيوم والفوسفات أن يوازن بين الحموضة في الفم ، ويمنع تسوس الأسنان الناجم عن البكتيريا في الفم ، وأن تناول الجبن بانتظام يمكن أن يعزز السن الكالسيوم ويجعل الأسنان أقوى.

6) النعناع

يحتوي Mint على مادة خاصة ، تسمى مركبات أحادي ، والتي يمكن أن تأتي من خلال الدم إلى الرئتين ، مما يجعل الناس يشعرون بعطر عند التنفس ، ويمكن أن ينعش الفم.

7) الماء

يحمي مياه الشرب أسنانك ، ويحافظ على رطوبة اللثة ، ويحفز إنتاج اللعاب في الفم. لذلك ، يوصى بشرب كوب من الماء بعد الأكل في كل مرة ، وغسل البقايا المتبقية في الفم ، وحماية صحة الأسنان في الوقت المناسب.

8) الشاي الأخضر

الشاي الأخضر هو مشروب صحي ، غني بالفلورايد ، ويمكنه تحييد الأباتيت في الأسنان ، وبالتالي منع تحلل الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقلل الكاتشين في الشاي الأخضر عن المكورات العقدية ، ولكنه يمكن أن يمنع أيضًا تكوين تسوس الأسنان ، ويزيل التنفس السيئ.

الفيديو المحدث هوhttps://youtu.be/0crcuemsoey