غالبًا ما نفكر في العادات الصحية عن طريق الفم كموضوع للأطفال الصغار. يعلم الآباء وأطباء الأسنان الأطفال أهمية تنظيف أسنانهم مرتين في اليوم ، وتناول الأطعمة الأقل حلوة وشرب المشروبات السكرية.
ما زلنا بحاجة إلى التمسك بهذه العادات مع تقدمنا في السن. تعتبر الفرشاة والخيط وتجنب السكر بعض الاقتراحات التي لا تزال تناسبنا الآن ، ما هي العادات الأخرى التي نحتاجها إلى أن نكون أكثر وعياً لأننا نواجه ارتداء الأسنان؟ دعونا نلقي نظرة.
1. روتين بالفرشاة - مرتين في اليوم
مع تقدمنا في العمر ، تتغير أسناننا ولثنا ، مما قد يتطلب تغييرًا في تقنية التنظيف. إن اختيار فرشاة الأسنان التي تناسب ليونة أسناننا ولثنا ، أو تفريشها بقوة أقل ، هي الأشياء التي نحتاج إلى التفكير فيها والتغيير.
2. الخيط - الأهم
الفرشاة لا يقوم بمهمة التنظيف في أي مكان على أسنانك. تتمثل مرونة الخيط في أنه يمكنك السماح لها بالمرور بين الأسنان عند الإرادة وتسلب حطام الطعام من بين الأسنان بسهولة. ليس ذلك فحسب ، بل إنه جيد جدًا في إزالة البلاك مقارنة بفرشاة الأسنان.
3. استخدم معجون الأسنان الفلورايد
الفلورايد هو عنصر أساسي في منع تحلل الأسنان. مع تقدمنا في السن ، قد نطور حساسية الأسنان. في حالة حدوث حساسية الأسنان ، يمكننا اختيار معجون أسنان مع انخفاض قيمة تآكل الأسنان (RDA). بشكل عام ، فإن معظم معاجين الأسنان مع علامة "الأسنان الحساسة" سيكون لها قيمة RDA أقل.
4. استخدم غسول الفم المناسب
في حين أن معظم غسالات الفم مصممة لتنشيط التنفس ، إلا أن هناك أيضًا غسالات فم مضادة للبكتيريا وتساعد على الحفاظ على صحة اللثة لمنع تحلل الأسنان. هناك أيضًا غسالات فم متخصصة يمكن أن تساعد إذا كنت في كثير من الأحيان تجربة جفاف الفم بسبب الدواء.
5. اختر الطعام المغذي
سواء كان عمرك 5 سنوات أو 50 عامًا ، فإن قراراتك الغذائية ستؤثر على صحة الفم. يجب أن تتبع اختياراتنا الغذائية مستوى منخفض من السكريات المصنعة والمكررة. إن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الهزيلة جيدة لصحة الأسنان. أيضا ، فإن الحد من استهلاكك للأطعمة والمشروبات السكرية هو قرار جيد.
6. الحفاظ على فحوصات الأسنان العادية
يعد الحفاظ على النظافة الفموية الجيدة أمرًا ضروريًا لصحة الفم الجيدة ، ولكن من المهم أيضًا أن نتذكر إجراء فحوصات أسنان منتظمة. أثناء الفحوصات الروتينية ، سيقوم طبيب الأسنان بفحص فمك بعناية للكشف عن أي مشاكل مبكرة مع أسنانك ولثتك. من الجيد أيضًا الحفاظ على تنظيف أسناننا بقدر ما كل ستة أشهر لإظهار ابتسامة أكثر جمالًا.
وقت النشر: Aug-31-2022
