غالبًا ما نفكر في عادات صحة الفم كموضوع للأطفال الصغار.يقوم الآباء وأطباء الأسنان بتعليم الأطفال أهمية تنظيف أسنانهم بالفرشاة مرتين في اليوم ، وتناول كميات أقل من الأطعمة الحلوة وتقليل شرب المشروبات السكرية.
ما زلنا بحاجة إلى التمسك بهذه العادات مع تقدمنا في السن.تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط وتجنب السكر هي بعض الاقتراحات التي لا تزال تناسبنا الآن ، ما هي العادات الأخرى التي نحتاج إلى أن نكون أكثر وعياً بها عندما نعاني من تآكل الأسنان؟لنلقي نظرة.
1. روتين التنظيف بالفرشاة - مرتين في اليوم
مع تقدمنا في العمر ، تتغير أسناننا ولثتنا ، الأمر الذي قد يتطلب تغييرًا في أسلوبنا في تنظيف الأسنان بالفرشاة.إن اختيار فرشاة أسنان تناسب نعومة أسناننا ولثتنا ، أو تنظيف أسناننا بقوة أقل ، هي أمور نحتاج إلى مراعاتها وتغييرها.
2. التنظيف بالخيط - الأهم
التنظيف بالفرشاة لا يقوم بتنظيف أي مكان على أسنانك.تتمثل مرونة استخدام الخيط في أنه يمكنك تركه يمر بين الأسنان كما تشاء وإزالة بقايا الطعام من بين الأسنان بسهولة.ليس ذلك فحسب ، بل إنه أيضًا جيد جدًا في إزالة البلاك مقارنة بفرشاة الأسنان.
3. استخدم معجون الأسنان بالفلورايد
الفلورايد عنصر أساسي في منع تسوس الأسنان.مع تقدمنا في السن ، قد نطور حساسية الأسنان.في حالة حدوث حساسية للأسنان ، يمكننا اختيار معجون أسنان ذي قيمة منخفضة لتآكل العاج (RDA).بشكل عام ، سيكون لمعظم معاجين الأسنان التي تحمل ملصق "الأسنان الحساسة" قيمة RDA أقل.
4. استخدم غسول الفم المناسب
في حين أن معظم غسولات الفم مصممة لتنشيط النفس ، إلا أن هناك أيضًا غسولات للفم مضادة للبكتيريا وتساعد في الحفاظ على صحة اللثة لمنع تسوس الأسنان.هناك أيضًا غسول فم متخصص يمكن أن يساعدك إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من جفاف الفم بسبب الأدوية.
5. اختر أطعمة مغذية
سواء كنت تبلغ من العمر 5 سنوات أو 50 عامًا ، ستؤثر قراراتك الغذائية على صحة فمك.يجب أن تتبع اختياراتنا الغذائية مستوى منخفض من السكريات المصنعة والمكررة.النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون مفيد لصحة الأسنان.كذلك ، يعد الحد من استهلاكك للأطعمة والمشروبات السكرية قرارًا جيدًا.
6. الحفاظ على الفحوصات المنتظمة للأسنان
يعد الحفاظ على نظافة الفم أمرًا ضروريًا لصحة الفم الجيدة ، ولكن من المهم أيضًا أن تتذكر إجراء فحوصات منتظمة للأسنان.أثناء الفحوصات الروتينية ، سيفحص طبيب أسنانك فمك بعناية لاكتشاف أي مشاكل مبكرة في أسنانك ولثتك.إنها لفكرة جيدة أيضًا أن نحافظ على نظافة أسناننا مرة كل ستة أشهر لإظهار ابتسامة أكثر جمالًا.
الوقت ما بعد: 31 أغسطس - 2022
