هل هناك شيء تفعله يمكن أن يسبب لك طحن أسنانك في الليل؟ قد تتفاجأ من بعض العادات اليومية التي يتمتع بها الكثير من الناس والتي يمكن أن تسبب طحن الأسنان (وتسمى أيضًا البروكسيسم) أو تزيد الأسنان سوءًا.
الأسباب اليومية لطحن الأسنان
يمكن أن تكون عادة بسيطة مثل مضغ العلكة أحد الأسباب التي تجعلك تطحن أسنانك في الليل. يجعلك مضغ اللثة معتادًا على تشد فكك ، مما يجعله أكثر احتمالًا في القيام بذلك حتى عندما لا تمضغ.
تشمل العادات الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى البروكسيمية:
1. احتلال أو عض على قلم رصاص أو قلم أو مسواك أو كائن آخر.يمكن أن يعتاد مضغ العلكة أو الكائنات على مدار اليوم جسدك على تشابك فكك ، مما يزيد من احتمال أن تستمر في تشديد عضلات الفك حتى عندما لا تمضغ.
2.CROMINING CAFFEINE في الأطعمة أو المشروبات مثل الشوكولاتة أو الكولا أو القهوة. الكافيين هو المنشط الذي يمكن أن يزيد من نشاط العضلات مثل تشد الفك.
3. تدخين السجائر والسجائر الإلكترونية ومضغ التبغ. يحتوي التبغ على النيكوتين ، وهو أيضًا منشط يؤثر على الإشارات التي يرسلها عقلك إلى عضلاتك. من المحتمل أن يطحن المدخنون الثقيلون مرتين أسنانهم-ويفعلون ذلك أكثر من غير المدخنين.
4. مرور الكحول ، والذي يميل إلى جعل الأسنان سوءًا. يمكن أن يقطع الكحول أنماط النوم ويغير الناقلات العصبية في دماغك. هذا يمكن أن يؤدي إلى تنشيط العضلات ، والتي يمكن أن تؤدي إلى طحن الأسنان الليلية. الجفاف ، في كثير من الأحيان نتيجة للشرب الثقيل ، قد يسهم في طحن الأسنان أيضا.
5.noring ، على وجه التحديد ، قد يتم ربط توقف التنفس أثناء النوم مع طحن الأسنان في الليل. الباحثون ليسوا واضحين حول السبب بالضبط ، ولكن يعتقد الكثيرون أنه يرجع إلى الإثارة (بسبب توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي) التي تزيد من استجابة إجهاد الجسم أو عدم استقرار مجرى الهواء الذي يؤدي إلى تشديد عضلات الفك لتصلب الحلق.
6. التغلب على مضادات الاكتئاب أو الأدوية النفسية أو المخدرات غير القانونية.مثل هذه الأدوية تعمل على الناقلات العصبية والاستجابات الكيميائية لعقلك ، والتي يمكن أن تؤثر على استجابة العضلات وتؤدي إلى طحن الأسنان. في بعض الأحيان يمكن أن يساعد التغيير في الأدوية أو الجرعة.
لماذا تطرح الأسنان مشكلة وكيف يمكنني إصلاحها؟
طحن أسنانك بانتظام يمكن أن يضر بكسر ويخفف أسنانك. قد تواجه أيضًا آلام الأسنان وآلام الفك والصداع من طحن الليل.
حتى تتمكن من كسر عادتك وتتوقف طحن الأسنان ، فكر في ارتداء حارس الأسنان أثناء النوم. يضع حارس الفم هذا المصمم لمنع طحن الأسنان في الليل حاجزًا أو وسادة بين أسنانك العلوية والسفلية. هذا يخفف من توتر الفك ويساعد على منع ارتداء المينا وغيرها من الأضرار التي يمكن أن تسببها طحن.
إذا لم يكن لديك أي تلف في الأسنان أو ألم شديد ، فيمكنك على الأرجح تجربة حارس طب الأسنان دون وصفة طبية أثناء العمل على إيقاف العادات التي تؤدي إلى بروكسيك.
وقت النشر: SEP-07-2022
