هل هناك شيء تفعله قد يتسبب في صرير أسنانك ليلاً؟قد تتفاجأ من بعض العادات اليومية التي يتبعها كثير من الناس والتي يمكن أن تسبب صرير الأسنان (وتسمى أيضًا صرير الأسنان) أو تجعل صرير الأسنان أسوأ.
أسباب صرير الأسنان اليومية
عادة بسيطة مثل مضغ العلكة يمكن أن تكون أحد أسباب صرير أسنانك في الليل.يجعلك مضغ العلكة معتادًا على صرير فكك ، مما يزيد من احتمالية قيامك بذلك حتى عندما لا تمضغ.
تشمل العادات الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى صرير الأسنان ما يلي:
1- المضغ أو العض على قلم رصاص أو قلم أو عود أسنان أو أي شيء آخر.يمكن أن يؤدي مضغ العلكة أو الأشياء على مدار اليوم إلى اعتياد جسمك على قبض الفك ، مما يزيد من احتمالية استمرار شد عضلات الفك حتى عندما لا تمضغ.
2- تناول الكافيين في الأطعمة أو المشروبات مثل الشوكولاتة أو الكولا أو القهوة.الكافيين منبه يمكن أن يزيد من نشاط العضلات مثل صرير الفك.
3- تدخين السجائر والسجائر الإلكترونية ومضغ التبغ.يحتوي التبغ على النيكوتين ، وهو أيضًا منبه يؤثر على الإشارات التي يرسلها دماغك إلى عضلاتك.المدخنون الشرهون هم أكثر عرضة مرتين لصقل أسنانهم - ويفعلون ذلك في كثير من الأحيان - من غير المدخنين.
4- شرب الكحوليات ، حيث يؤدي إلى جعل صرير الأسنان أسوأ.يمكن للكحول أن يقطع أنماط النوم ويغير الناقلات العصبية في دماغك.يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة نشاط العضلات ، مما قد يؤدي إلى صرير الأسنان أثناء الليل.قد يساهم الجفاف ، الذي يحدث غالبًا نتيجة الإفراط في شرب الخمر ، في صرير الأسنان أيضًا.
5- الشخير ، وتحديداً انقطاع النفس النومي ، قد يكون مرتبطاً بصرير الأسنان ليلاً.الباحثون ليسوا واضحين بشأن السبب بالضبط ، لكن يعتقد الكثيرون أنه إما بسبب الإثارة (بسبب انقطاع النفس الانسدادي النومي) التي تزيد من استجابة الجسم للتوتر أو عدم استقرار مجرى الهواء الذي يحفز الدماغ على شد عضلات الفك لتصلب الحلق.
6- تناول بعض مضادات الاكتئاب والأدوية النفسية والعقاقير المحظورة.تعمل مثل هذه الأدوية على النواقل العصبية والاستجابات الكيميائية للدماغ ، والتي يمكن أن تؤثر على استجابة العضلات وتحفز صرير الأسنان.في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعد تغيير الدواء أو الجرعة.
لماذا يتم طحن الأسنان مشكلة وكيف يمكنني إصلاحها؟
يمكن أن يؤدي طحن أسنانك بانتظام إلى إتلاف أسنانك وكسرها وفكها.قد تعاني أيضًا من آلام الأسنان وآلام الفك والصداع من الطحن الليلي.
حتى تتمكن من التخلص من عادتك ويتوقف صرير الأسنان ، ضع في اعتبارك ارتداء واقي أسنان أثناء النوم.تم تصميم واقي الفم هذا لمنع صرير الأسنان ليلاً ، حيث يضع حاجزًا أو وسادة بين أسنانك العلوية والسفلية.هذا يخفف من توتر الفك ويساعد على منع تآكل طبقة المينا والأضرار الأخرى التي يمكن أن يسببها الطحن.
إذا لم يكن لديك أي ضرر في الأسنان أو ألم شديد ، فيمكنك على الأرجح تجربة واقي الأسنان الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية أثناء العمل على وقف العادات التي تسبب لك صرير الأسنان.
الوقت ما بعد: سبتمبر-07-2022
