Zahngesundheitskenntnisse

Richtige Möglichkeit, Ihre Zähne zu putzen

Drehen Sie das Haarbündel der Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel mit der Zahnoberfläche, drehen Sie den Pinselkopf, putzen Sie die oberen Zähne von unten, unten nach oben und die oberen und unteren Zähne hin und her.

1. Die Bestinungsreihenfolge besteht darin, die Außenseite, dann die Okklusaloberfläche und schließlich die Innenseite zu putzen.

2. Von links nach rechts, von nach oben und dann von außen nach innen.

3.Brush jedes Teil sollte 8 bis 10 Mal in 3 Minuten wiederholt werden, und die gesamte Zahnbürste ist sauber

Ernährungsgewohnheiten wirken sich auf die Zähne aus

Die kalte Ernährung hat einen großen Einfluss auf die Zähne. Wenn die Zähne häufig durch Kälte und Hitze stimuliert werden, kann dies zu Blutstummel, Zahnfleischkrampf oder anderen Zahnkrankheiten führen.

Das Kauen von Essen auf der einen Seite ist die größte Bedrohung für die Zahngesundheit der Teenager. Das Kauen von Lebensmitteln auf einer Seite ist für eine lange Zeit leicht ein Ungleichgewicht der Entwicklung des Kieferknochens und des Zahnfleisches, was zu einem übermäßigen Verschleiß auf einer Seite des Zahns führt und die Gesichtsbe auch beeinträchtigt.

Verwenden Sie außerdem keinen Zahnstocher, um Ihre Zähne zu pflücken. Dies ist die schädlichste schlechte Angewohnheit für die Zahngesundheit, langfristige Zahnpflückung führt zu einer Zunahme des Zahnspaltes, der Gingivalmuskelatrophie und der Exposition der Zahnwurzel. Es wird empfohlen, die Flaschenkappe nicht mit Ihren Zähnen zu öffnen, auch wenn Sie der Meinung sind, dass die Aktion aggressiver ist.

Guter Freund mit den Zähnen

1) Sellerie

Sellerie gehört zu groben Fasern, und grobe Faser können die Nahrungsrückstände auf den Zähnen aufräumen, und mehr Kauen -Sellerie kann den Speichel absondern. .

2) Banane

Banane ist reich an Vitamin C, was den Schutz der Zähne hat. Mehr Vitamin -C -Supplementierung kann das Zahnfleisch stärker machen, andernfalls erscheint es wie geschwollenes und schmerzhaftes Zahnfleisch, lose Zähne und andere Symptome.

3) Apfel

Das Kauen von Glasfasern braucht mehr Zeit, und Sie sezernieren viel Speichel, den besten Beschützer für die Zähne, verhindert den Zähler und verhindert, dass Bakterien an den Zähnen festhalten, wodurch es einfacher ist, für eine lange Zeit sauber zu bleiben. Darüber hinaus haben die Forscher reichlich Mineralelemente in ihrem Speichel gefunden, die frühe Hohlräume wiederherstellen.

4) Zwiebeln

Die Schwefelverbindungen in Zwiebeln sind die stärksten antibakteriellen Inhaltsstoffe, wodurch die Streptococcus -Mutans eliminiert werden, die Zähler verursachen und die Zähne schützen.

5) Käse

Kalzium und Phosphat können die Säure im Mund ausgleichen, Zahnstätten durch Bakterien im Mund verhindern und regelmäßig Käse essen, um den Zahn Kalzium zu verbessern und die Zähne stärker zu machen.

6) Minze

Mint enthält eine spezielle Substanz, die als Monoperenverbindungen bezeichnet wird und durch das Blut in die Lunge kommen kann, wodurch die Menschen beim Atmen duftend sein und den Mund erfrischen können.

7) Wasser

Trinkwasser schützt Ihre Zähne, hält Ihr Zahnfleisch feucht und stimuliert die Speichelproduktion im Mund. Daher wird empfohlen, nach dem Essen ein Glas Wasser zu trinken, die im Mund verbleibenden Rückstände wegzuwaschen und die Gesundheit der Zähne rechtzeitig zu schützen.

8) grüner Tee

Grüner Tee ist ein gesundes Getränk, das reich an Fluorid ist und mit dem Apatit in den Zähnen neutralisieren kann, wodurch der Zahnverfall verhindert wird. Darüber hinaus kann das Katechin im grünen Tee Streptokokken -Mutans reduzieren, aber auch die Bildung des Zahnverfalls verhindern und schlechten Atem beseitigen.

Das aktualisierte Video isthttps://youtu.be/0crcuemsoey