Die richtige Art, Ihre Zähne zu putzen
Drehen Sie das Haarbündel der Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel zur Zahnoberfläche, drehen Sie den Bürstenkopf, putzen Sie die oberen Zähne von unten, die unteren nach oben und die oberen und unteren Zähne hin und her.
1. Die Putzreihenfolge ist die Außenseite, dann die Okklusalfläche und schließlich die Innenseite.
2.Von links nach rechts, von oben nach unten, von außen nach innen.
3. Bürsten Sie jeden Teil 8 bis 10 Mal in 3 Minuten, und die gesamte Zahnbürste ist sauber
Ernährungsgewohnheiten wirken sich auf die Zähne aus
Die kalte Ernährung hat einen großen Einfluss auf die Zähne.Werden Zähne häufig durch Kälte und Wärme stimuliert, kann es zu Zahnfleischbluten, Zahnfleischspasmen oder anderen Zahnerkrankungen kommen.
Das einseitige Kauen ist die größte Gefahr für die Zahngesundheit von Teenagern.Langes Kauen auf einer Seite kann die Entwicklung des Kieferknochens und des Zahnfleischs leicht aus dem Gleichgewicht bringen, was zu übermäßigem Verschleiß auf einer Seite des Zahns führt und die Gesichtsschönheit ernsthaft beeinträchtigt.
Verwenden Sie außerdem keinen Zahnstocher, um Ihre Zähne zu picken, was die schädlichste schlechte Angewohnheit für die Zahngesundheit ist. Langfristiges Zähnepicken führt zu einer Vergrößerung der Zahnlücke, Atrophie der Zahnfleischmuskulatur und Freilegung der Zahnwurzel.Es wird empfohlen, den Flaschenverschluss nicht mit den Zähnen zu öffnen, auch wenn Sie der Meinung sind, dass die Aktion aggressiver ist.
Guter Freund mit den Zähnen
1) Sellerie
Sellerie gehört zu Rohfasernahrung, und Rohfaser kann die Speisereste auf den Zähnen reinigen, und mehr Kausellerie kann Speichel absondern, Speichel kann eine Rolle beim Ausgleich der oralen Säure spielen, um den Zweck der Aufhellung und antibakteriellen Wirkung zu erreichen .
2) Banane
Banane ist reich an Vitamin C, das zahnschützend wirkt.Mehr Vitamin-C-Supplementierung kann das Zahnfleisch stärker machen, sonst erscheint es wie geschwollenes und schmerzendes Zahnfleisch, lockere Zähne und andere Symptome.
3)Apfel
Ballaststoffreiches Obst benötigt mehr Zeit zum Kauen, und Sie scheiden viel Speichel aus, der beste Schutz für die Zähne, beugt Karies vor und verhindert, dass Bakterien an den Zähnen haften bleiben, wodurch es einfacher wird, lange sauber zu bleiben.Darüber hinaus haben die Forscher in ihrem Speichel reichlich mineralische Elemente gefunden, die frühe Karies wiederherstellen.
4) Zwiebeln
Die Schwefelverbindungen in Zwiebeln sind die stärksten antibakteriellen Inhaltsstoffe, die den Streptococcus mutans beseitigen, der Karies verursacht, und die Zähne schützen.
5)Käse
Kalzium und Phosphat können den Säuregehalt im Mund ausgleichen, durch Bakterien im Mund verursachte Karies verhindern, und der regelmäßige Verzehr von Käse kann das Zahnkalzium erhöhen und die Zähne stärker machen.
6)Minze
Minze enthält eine spezielle Substanz namens Monoperen-Verbindungen, die durch das Blut in die Lunge gelangen können, den Menschen beim Atmen ein duftendes Gefühl vermitteln und den Mund erfrischen können.
7) Wasser
Trinkwasser schützt Ihre Zähne, hält Ihr Zahnfleisch feucht und regt die Speichelproduktion im Mund an.Daher wird empfohlen, nach jedem Essen ein Glas Wasser zu trinken, um die im Mund verbleibenden Rückstände wegzuspülen und die Gesundheit der Zähne rechtzeitig zu schützen.
8) Grüner Tee
Grüner Tee ist ein gesundes Getränk, das reich an Fluorid ist und mit dem Apatit in den Zähnen neutralisieren und so Karies vorbeugen kann.Darüber hinaus kann das Catechin in grünem Tee Streptococcus mutans reduzieren, aber auch die Bildung von Karies verhindern und Mundgeruch beseitigen.
Das aktualisierte Video isthttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY
Postzeit: 26. Oktober 2022
