Wir denken oft an Mundgesundheitsgewohnheiten als ein Thema für kleine Kinder.Eltern und Zahnärzte bringen Kindern bei, wie wichtig es ist, sich zweimal täglich die Zähne zu putzen, weniger süße Speisen zu essen und weniger zuckerhaltige Getränke zu trinken.
Auch im Alter müssen wir uns an diese Gewohnheiten halten.Putzen, Zahnseide und das Vermeiden von Zucker sind einige Vorschläge, die uns auch jetzt noch passen. Welche anderen Gewohnheiten müssen wir uns bewusster machen, wenn wir Zahnabnutzung erleben?Lass uns einen Blick darauf werfen.
1. Putzroutine – zweimal täglich
Mit zunehmendem Alter verändern sich unsere Zähne und unser Zahnfleisch, was eine Änderung unserer Putztechnik erforderlich machen kann.Die Wahl einer Zahnbürste, die der Weichheit unserer Zähne und unseres Zahnfleisches entspricht, oder weniger kräftiges Putzen sind Dinge, die wir berücksichtigen und ändern müssen.
2. Zahnseide – am wichtigsten
Das Bürsten erledigt nicht die Aufgabe, irgendwo auf Ihren Zähnen zu reinigen.Die Flexibilität von Zahnseide besteht darin, dass Sie sie nach Belieben zwischen den Zähnen hindurchführen und Speisereste mühelos zwischen den Zähnen entfernen können.Darüber hinaus ist er im Vergleich zu einer Zahnbürste auch sehr gut darin, Plaque zu entfernen.
3. Verwenden Sie Fluorid-Zahnpasta
Fluorid ist ein wesentlicher Bestandteil bei der Vorbeugung von Karies.Wenn wir älter werden, können wir Zahnempfindlichkeit entwickeln.Wenn Zahnempfindlichkeit auftritt, können wir eine Zahnpasta mit einem niedrigen Dentinabrieb (RDA)-Wert wählen.Im Allgemeinen haben die meisten Zahnpasten mit dem Etikett „empfindliche Zähne“ einen niedrigeren RDA-Wert.
4. Verwenden Sie ein geeignetes Mundwasser
Während die meisten Mundspülungen darauf ausgelegt sind, den Atem zu erfrischen, gibt es auch Mundspülungen, die antibakteriell sind und helfen, unser Zahnfleisch gesund zu halten, um Karies vorzubeugen.Es gibt auch spezielle Mundspülungen, die helfen können, wenn Sie aufgrund von Medikamenten häufig unter Mundtrockenheit leiden.
5. Wählen Sie nahrhaftes Essen
Ob Sie 5 oder 50 Jahre alt sind, Ihre Ernährungsentscheidungen wirken sich auf Ihre Mundgesundheit aus.Unsere Lebensmittelauswahl sollte einen geringen Anteil an verarbeitetem und raffiniertem Zucker haben.Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Proteinen ist, ist gut für die Zahngesundheit.Auch die Einschränkung des Konsums von zuckerhaltigen Speisen und Getränken ist eine gute Entscheidung.
6. Pflegen Sie regelmäßige zahnärztliche Kontrolluntersuchungen
Eine gute Mundhygiene ist für eine gute Mundgesundheit unerlässlich, aber es ist auch wichtig, an regelmäßige zahnärztliche Kontrolluntersuchungen zu denken.Bei Routineuntersuchungen wird Ihr Zahnarzt Ihren Mund sorgfältig untersuchen, um frühzeitig Probleme mit Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch zu erkennen.Es ist auch eine gute Idee, unsere Zähne so oft wie einmal alle sechs Monate zu reinigen, um ein schöneres Lächeln zu zeigen.
Postzeit: 31. August 2022
