Wir denken oft an die Mundgesundheitsgewohnheiten als Thema für kleine Kinder. Eltern und Zahnärzte bringen Kindern bei, wie wichtig es ist, zweimal täglich die Zähne zu putzen, weniger süße Lebensmittel zu essen und weniger zuckerhaltige Getränke zu trinken.
Wir müssen uns noch an diese Gewohnheiten halten, wenn wir älter werden. Das Bürsten, Zahnseide und das Vermeiden von Zucker sind einige Vorschläge, die uns jetzt noch zu uns passen. Welche anderen Gewohnheiten müssen wir uns bewusster sein, wenn wir Zahnverschleiß erleben? Schauen wir uns an.
1. Routine bürsten - zweimal am Tag
Wenn wir älter werden, ändern sich unsere Zähne und Zahnfleisch, was möglicherweise eine Änderung unserer Pinseltechnik erfordern. Die Auswahl einer Zahnbürste, die zur Weichheit unserer Zähne und unseres Zahnfleischs passt, oder weniger kräftig putzen, sind Dinge, die wir berücksichtigen und verändern müssen.
2. FLUSSING - Wichtigste
Das Bürsten kann nirgendwo auf Ihren Zähnen putzen. Die Flexibilität der Zahnseide besteht darin, dass Sie es nach Belieben zwischen den Zähnen passieren lassen und Lebensmittelabfälle mit Leichtigkeit zwischen den Zähnen wegnehmen können. Darüber hinaus ist er auch sehr gut darin, Plaque im Vergleich zu einer Zahnbürste zu entfernen.
3. Verwenden Sie Fluorid Zahnpasta
Fluorid ist ein wesentlicher Bestandteil bei der Verhinderung von Zahnverfall. Wenn wir älter werden, können wir Zahnempfindlichkeit entwickeln. Wenn Zahnempfindlichkeit auftritt, können wir eine Zahnpasta mit einem niedrigen Dentin -Abrieb (RDA) wählen. Im Allgemeinen haben die meisten Zahnpasten mit dem Etikett "empfindlicher Zähne" einen niedrigeren RDA -Wert.
4. Verwenden Sie einen geeigneten Mundwasser
Während die meisten Mundwässer so ausgelegt sind, dass er den Atem erfrischt, gibt es auch Mundwaschen, die antibakteriell sind und dazu beitragen, dass unser Zahnfleisch gesund bleibt, um Zähne zu verfallen. Es gibt auch spezialisierte Mundwasser, die helfen können, wenn Sie aufgrund von Medikamenten häufig einen trockenen Mund erleben.
5. Wählen Sie nahrhafte Lebensmittel
Egal, ob Sie 5 Jahre oder 50 Jahre alt sind, Ihre Ernährungsentscheidungen beeinflussen Ihre Mundgesundheit. Unsere Lebensmittelauswahl sollte einem geringen Maß an verarbeiteten und raffinierten Zucker folgen. Eine Diät, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Proteinen ist, ist gut für die Zahngesundheit. Außerdem ist es eine gute Entscheidung, Ihren Verbrauch von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken zu begrenzen.
6. Behalten Sie regelmäßige Zahnarztuntersuchungen durch
Die Aufrechterhaltung einer guten Mundhygiene ist für eine gute Mundgesundheit von wesentlicher Bedeutung, aber es ist auch wichtig, regelmäßig zahnärztliche Untersuchungen durchzuführen. Bei Routineuntersuchungen untersucht Ihr Zahnarzt Ihren Mund sorgfältig, um frühe Probleme mit Zähnen und Zahnfleisch zu erkennen. Es ist auch eine gute Idee, unsere Zähne so oft wie einmal alle sechs Monate gereinigt zu halten, um ein schöneres Lächeln zu zeigen.
Postzeit: Aug-31-2022
