Manera correcta de cepillarse los dientes
Gire el paquete de cabello del cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con la superficie del diente, gire el cabezal del cepillo, cepille los dientes superiores desde abajo, de abajo hacia arriba y los dientes superiores e inferiores de un lado a otro.
1. El orden de cepillado es cepillar el exterior, luego la superficie oclusal y finalmente el interior.
2. De izquierda a derecha, de arriba a abajo, de afuera a adentro.
3.Cepille cada parte debe repetirse 8 ~ 10 veces en 3 minutos, y todo el cepillo de dientes está limpio
Efecto de los hábitos dietéticos en los dientes.
La dieta fría tiene un gran impacto en los dientes.Si los dientes son estimulados con frecuencia por el frío y el calor, puede provocar sangrado de las encías, espasmos de las encías u otras enfermedades dentales.
Masticar los alimentos por un solo lado es la mayor amenaza para la salud dental de los adolescentes.Masticar alimentos de un lado durante mucho tiempo es fácil de desequilibrar el desarrollo del hueso de la mandíbula y las encías, lo que resulta en un desgaste excesivo de un lado del diente y afecta gravemente la belleza facial.
Además, no use un palillo de dientes para hurgarse los dientes, que es el mal hábito más dañino para la salud de los dientes, el hurgarse los dientes a largo plazo provocará el aumento del espacio entre los dientes, la atrofia del músculo gingival y la exposición de la raíz del diente.Se recomienda no abrir la tapa de la botella con los dientes, incluso si cree que la acción es más agresiva.
Buen amigo con los dientes
1) Apio
El apio pertenece a los alimentos de fibra cruda, y la fibra cruda puede limpiar los residuos de alimentos en los dientes, y masticar más masticar el apio puede secretar saliva, la saliva puede desempeñar un papel en el equilibrio de la acidez oral, para lograr el propósito de blanquear y antibacteriano .
2) plátano
El plátano es rico en vitamina C, que tiene el efecto de proteger los dientes.Más suplementos de vitamina C pueden fortalecer las encías; de lo contrario, aparecerán como encías hinchadas y dolorosas, dientes flojos y otros síntomas.
3) manzana
La fruta rica en fibra tarda más en masticarse y segregas mucha saliva, el mejor protector para los dientes, previene la caries y evita que las bacterias se adhieran a los dientes, por lo que es más fácil mantenerse limpio durante mucho tiempo.Además, los investigadores han encontrado abundantes elementos minerales en su saliva que restauran las caries tempranas.
4) Cebollas
Los compuestos de azufre en las cebollas son los ingredientes antibacterianos más poderosos, eliminando el Streptococcus mutans que causa caries y protegiendo los dientes.
5) Queso
El calcio y el fosfato pueden equilibrar la acidez en la boca, prevenir las caries dentales causadas por bacterias en la boca, y comer queso regularmente puede mejorar el calcio dental y fortalecer los dientes.
6) menta
La menta contiene una sustancia especial, llamada compuestos de monopereno, que pueden llegar a los pulmones a través de la sangre, lo que hace que las personas se sientan fragantes al respirar y pueden refrescar la boca.
7) Agua
Beber agua protege los dientes, mantiene las encías húmedas y estimula la producción de saliva en la boca.Por lo tanto, se recomienda beber un vaso de agua después de comer cada vez, para lavar los residuos que quedan en la boca y proteger la salud de los dientes a tiempo.
8) té verde
El té verde es una bebida saludable, que es rica en flúor, y puede neutralizar con la apatita en los dientes, previniendo así la caries dental.Además, la catequina en el té verde puede reducir el Streptococcus mutans, pero también puede prevenir la formación de caries y eliminar el mal aliento.
El video actualizado eshttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY
Hora de publicación: 26-oct-2022
