A menudo pensamos en los hábitos de salud oral como un tema para los niños pequeños. Los padres y los dentistas enseñan a los niños la importancia de cepillarse los dientes dos veces al día, comer menos alimentos dulces y beber menos bebidas azucaradas.
Todavía tenemos que atenerse a estos hábitos a medida que envejecemos. Cepillar, usar hilo dental y evitar el azúcar son algunas sugerencias que todavía nos quedan ahora, ¿de qué otros hábitos debemos ser más conscientes a medida que experimentamos el uso de dientes? Echemos un vistazo.
1. Rutina de cepillado - dos veces al día
A medida que envejecemos, nuestros dientes y encías cambian, lo que puede requerir un cambio en nuestra técnica de cepillado. Elegir un cepillo de dientes que se adapte a la suavidad de nuestros dientes y encías, o cepillarse menos vigorosamente, son cosas que debemos considerar y cambiar.
2. Flossing - Lo más importante
El cepillado no hace el trabajo de limpiar en ningún lugar de los dientes. La flexibilidad del hilo dental es que puede dejar que pase entre los dientes a voluntad y eliminar los restos de alimentos entre los dientes con facilidad. No solo eso, sino que también es muy bueno para eliminar la placa en comparación con un cepillo de dientes.
3. Use pasta de dientes de flúor
El fluoruro es un ingrediente esencial para prevenir la caries dental. A medida que envejecemos, podemos desarrollar sensibilidad dental. Si se produce sensibilidad dental, podemos elegir una pasta de dientes con un valor bajo de abrasión de dentina (RDA). En general, la mayoría de las pastas de dientes con la etiqueta de 'dientes sensibles' tendrán un valor RDA más bajo.
4. Use un enjuague bucal adecuado
Si bien la mayoría de los enjuagues bucales están diseñados para refrescar la respiración, también hay enjuague bucal que son antibacterianos y ayudan a mantener nuestras encías saludables para prevenir la caries dental. También hay enjuagues bucales especializadas que pueden ayudar si a menudo experimenta la boca seca debido a la medicación.
5. Elija alimentos nutritivos
Ya sea que tenga 5 años o 50 años, sus decisiones dietéticas afectarán su salud bucal. Nuestras opciones de alimentos deben seguir un bajo nivel de azúcares procesados y refinados. Una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras es buena para la salud dental. Además, limitar su consumo de alimentos y bebidas azucarados es una buena decisión.
6. Mantener chequeos dentales regulares
Mantener una buena higiene bucal es esencial para una buena salud bucal, pero también es importante recordar tener chequeos dentales regulares. Durante los controles de rutina, su dentista examinará cuidadosamente su boca para detectar cualquier problema temprano con los dientes y las encías. También es una buena idea mantener nuestros dientes limpios tan a menudo como una vez cada seis meses para mostrar una sonrisa más hermosa.
Tiempo de publicación: agosto-31-2022
