A menudo pensamos en los hábitos de salud oral como un tema para los niños pequeños.Los padres y los dentistas enseñan a los niños la importancia de cepillarse los dientes dos veces al día, comer menos alimentos dulces y beber menos bebidas azucaradas.
Todavía tenemos que apegarnos a estos hábitos a medida que envejecemos.Cepillarse los dientes, usar hilo dental y evitar el azúcar son algunas sugerencias que todavía nos convienen ahora, ¿qué otros hábitos debemos tener más en cuenta a medida que experimentamos el desgaste de los dientes?Vamos a ver.
1. Rutina de cepillado: dos veces al día
A medida que envejecemos, nuestros dientes y encías cambian, lo que puede requerir un cambio en nuestra técnica de cepillado.Elegir un cepillo de dientes que se adapte a la suavidad de nuestros dientes y encías, o cepillarnos con menos fuerza, son cosas que debemos considerar y cambiar.
2. Usar hilo dental: lo más importante
El cepillado no hace el trabajo de limpiar en ninguna parte de los dientes.La flexibilidad del uso del hilo dental es que puede dejarlo pasar entre los dientes a voluntad y eliminar los restos de comida entre los dientes con facilidad.No solo eso, sino que también es muy bueno para eliminar la placa en comparación con un cepillo de dientes.
3. Use pasta de dientes con flúor
El flúor es un ingrediente esencial en la prevención de la caries dental.A medida que envejecemos, podemos desarrollar sensibilidad dental.Si se produce sensibilidad dental, podemos elegir una pasta dentífrica con un valor bajo de abrasión dentinaria (RDA).En general, la mayoría de las pastas dentales con la etiqueta "dientes sensibles" tendrán un valor RDA más bajo.
4. Usa un enjuague bucal adecuado
Si bien la mayoría de los enjuagues bucales están diseñados para refrescar el aliento, también hay enjuagues bucales que son antibacterianos y ayudan a mantener nuestras encías saludables para prevenir las caries.También hay enjuagues bucales especializados que pueden ayudar si a menudo experimenta sequedad en la boca debido a la medicación.
5. Elija alimentos nutritivos
Ya sea que tenga 5 años o 50 años, sus decisiones dietéticas afectarán su salud bucal.Nuestras elecciones de alimentos deben seguir un bajo nivel de azúcares refinados y procesados.Una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras es buena para la salud dental.Además, limitar el consumo de alimentos y bebidas azucarados es una buena decisión.
6. Realice revisiones dentales periódicas
Mantener una buena higiene oral es esencial para una buena salud bucal, pero también es importante recordar hacerse chequeos dentales regulares.Durante los chequeos de rutina, su dentista examinará cuidadosamente su boca para detectar cualquier problema temprano con sus dientes y encías.También es una buena idea mantener nuestros dientes limpios hasta una vez cada seis meses para lucir una sonrisa más hermosa.
Hora de publicación: 31 de agosto de 2022
