¿Hay algo que estés haciendo que podría estar causando que rechines los dientes por la noche?Es posible que se sorprenda de algunos de los hábitos cotidianos que tienen muchas personas que pueden provocar el rechinamiento de los dientes (también llamado bruxismo) o empeorar el rechinar de los dientes.
Causas cotidianas del rechinar de dientes
Un simple hábito como masticar chicle podría ser una de las razones por las que rechinas los dientes por la noche.Masticar chicle te acostumbra a apretar la mandíbula, por lo que es más probable que lo hagas incluso cuando no estés masticando.
Otros hábitos que pueden conducir al bruxismo incluyen:
1. Masticar o morder un lápiz, bolígrafo, mondadientes u otro objeto.Masticar chicle u objetos a lo largo del día puede hacer que tu cuerpo se acostumbre a apretar la mandíbula, lo que aumenta la probabilidad de que sigas contrayendo los músculos de la mandíbula incluso cuando no estés masticando.
2. Consumir cafeína en alimentos o bebidas como chocolate, refrescos de cola o café.La cafeína es un estimulante que puede aumentar la actividad muscular, como apretar la mandíbula.
3. Fumar cigarrillos, cigarrillos electrónicos y tabaco de mascar.El tabaco contiene nicotina, que también es un estimulante que afecta las señales que tu cerebro envía a tus músculos.Los fumadores empedernidos tienen el doble de probabilidades de rechinar los dientes, y lo hacen con más frecuencia, que los no fumadores.
4.Beber alcohol, que tiende a empeorar el rechinar de dientes..El alcohol puede interrumpir los patrones de sueño y alterar los neurotransmisores del cerebro.Esto puede hacer que los músculos se hiperactiven, lo que puede resultar en rechinar los dientes durante la noche.La deshidratación, a menudo como resultado del consumo excesivo de alcohol, también puede contribuir al rechinar de dientes.
5. Los ronquidos, específicamente la apnea del sueño, pueden estar relacionados con el rechinar de dientes por la noche.Los investigadores no saben exactamente por qué, pero muchos creen que se debe a despertares (debido a la apnea obstructiva del sueño) que aumentan la respuesta del cuerpo al estrés o a la inestabilidad de las vías respiratorias que hace que el cerebro apriete los músculos de la mandíbula para endurecer la garganta.
6. Tomar ciertos antidepresivos, medicamentos psiquiátricos o drogas ilegales.Los medicamentos como estos actúan sobre los neurotransmisores y las respuestas químicas del cerebro, lo que puede afectar la respuesta muscular y provocar el rechinamiento de los dientes.A veces, un cambio en la medicación o la dosis puede ayudar.
¿Por qué rechinar los dientes es un problema y cómo lo soluciono?
Rechinar los dientes regularmente puede dañarlos, romperlos y aflojarlos.También puede experimentar dolor de muelas, dolor de mandíbula y dolores de cabeza por rechinar durante la noche.
Hasta que pueda dejar su hábito y deje de rechinar los dientes, considere usar un protector dental mientras duerme.Este protector bucal diseñado para evitar el rechinar de dientes por la noche pone una barrera o cojín entre los dientes superiores e inferiores.Esto alivia la tensión de la mandíbula y ayuda a prevenir el desgaste del esmalte y otros daños que puede causar el esmerilado.
Si no tiene ningún daño en los dientes ni dolor intenso, es probable que pueda probar un protector dental de venta libre mientras trabaja para detener los hábitos que desencadenan su bruxismo.
Hora de publicación: Sep-07-2022
