Les grattoirs à langue et les brosses à dents peuvent éliminer les bactéries sur la langue, mais la plupart des études ont montré que l'utilisation d'un grattoir à langue est plus efficace que l'utilisation d'une brosse à dents.
La langue contient le plus de bactéries par rapport aux autres parties de votre bouche.Cependant, la plupart des gens ne prennent pas le temps de nettoyer leur langue.Le nettoyage de votre langue vous aidera à éviter la carie dentaire, la mauvaise haleine et bien plus encore.
Sélectionnez un instrument pour gratter la langue.Il peut être plié en deux en forme de V ou avoir une poignée avec un bord arrondi en haut.
Comment utiliser le grattoir à langue pour nettoyer votre langue :
1. Sortez votre langue aussi loin que vous le pouvez. Placez votre gratte-langue vers l'arrière de votre langue.
2.Appuyez sur le grattoir sur votre langue et déplacez-le vers l'avant de votre langue tout en appliquant une pression.
3. Passez le grattoir à langue sous l'eau tiède pour éliminer les débris et les bactéries de l'appareil.Recrachez tout excès de salive qui aurait pu s'accumuler pendant le grattage de la langue.
4.Répétez les étapes 2 à 5 plusieurs fois.Au besoin, ajustez le placement de votre gratte-langue et la pression que vous appliquez dessus pour éviter un réflexe nauséeux.
5. nettoyez le grattoir à langue et rangez-le pour la prochaine utilisation.Vous pouvez gratter votre langue une ou deux fois par jour.Si vous avez des nausées pendant le processus, vous pouvez vous gratter la langue avant de prendre le petit-déjeuner pour éviter de vomir.
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Heure de publication : 13 janvier 2023
