Nous considérons souvent les habitudes de santé bucco-dentaire comme un sujet pour les jeunes enfants. Les parents et les dentistes enseignent aux enfants l'importance de se brosser les dents deux fois par jour, de manger moins d'aliments sucrés et de boire des boissons moins sucrées.
Nous devons encore nous en tenir à ces habitudes à mesure que nous vieillissons. Le brossage, la soie dentaire et d'éviter le sucre sont quelques suggestions qui nous conviennent encore maintenant, quelles autres habitudes avons-nous besoin pour être plus conscients alors que nous ressentons l'usure des dents? Jetons un coup d'œil.
1. Routine de brossage - deux fois par jour
En vieillissant, nos dents et nos gencives changent, ce qui peut nécessiter un changement dans notre technique de brossage. Choisir une brosse à dents qui convient à la douceur de nos dents et de nos gencives, ou de la brossage moins vigoureusement, sont des choses que nous devons considérer et changer.
2. Flossing - le plus important
Le brossage ne fait pas le travail de nettoyage sur vos dents. La flexibilité de la soie dentaire est que vous pouvez la laisser passer entre les dents à volonté et enlever facilement les débris alimentaires entre les dents. Non seulement cela, mais il est également très bon pour éliminer la plaque par rapport à une brosse à dents.
3. Utilisez le dentifrice à fluor
Le fluorure est un ingrédient essentiel pour prévenir la carie dentaire. En vieillissant, nous pouvons développer une sensibilité des dents. Si la sensibilité des dents se produit, nous pouvons choisir un dentifrice avec une faible valeur d'abrasion de la dentine (RDA). En général, la plupart des dentifrices avec l'étiquette des «dents sensibles» auront une valeur RDA inférieure.
4. Utilisez un rince-bouche approprié
Bien que la plupart des bains de bouche soient conçus pour rafraîchir la respiration, il existe également des bains de bouche qui sont antibactériens et aident à garder nos gencives en bonne santé pour prévenir la carie dentaire. Il existe également des bains de bouche spécialisés qui peuvent aider si vous ressentez souvent une bouche sèche en raison de médicaments.
5. Choisissez des aliments nutritifs
Que vous ayez 5 ans ou 50 ans, vos décisions alimentaires affecteront votre santé bucco-dentaire. Nos choix alimentaires devraient suivre un faible niveau de sucres transformés et raffinés. Une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres est bonne pour la santé dentaire. De plus, limiter votre consommation d'aliments et de boissons sucrés est une bonne décision.
6. Maintenir des contrôles dentaires réguliers
Le maintien d'une bonne hygiène buccale est essentiel pour une bonne santé bucco-dentaire, mais il est également important de se rappeler d'avoir des contrôles dentaires réguliers. Pendant les examens de routine, votre dentiste examinera soigneusement votre bouche pour détecter tout problème précoce avec vos dents et vos gencives. C'est aussi une bonne idée de garder nos dents nettoyées aussi souvent qu'une fois tous les six mois pour montrer un plus beau sourire.
Heure du poste: août-31-2022
