Nous pensons souvent aux habitudes de santé bucco-dentaire comme un sujet pour les jeunes enfants.Les parents et les dentistes enseignent aux enfants l'importance de se brosser les dents deux fois par jour, de manger moins d'aliments sucrés et de boire moins de boissons sucrées.
Nous devons encore nous en tenir à ces habitudes à mesure que nous vieillissons.Se brosser les dents, passer la soie dentaire et éviter le sucre sont quelques suggestions qui nous conviennent encore aujourd'hui, de quelles autres habitudes devons-nous être plus conscients lorsque nous subissons l'usure des dents ?Nous allons jeter un coup d'oeil.
1. Routine de brossage – deux fois par jour
En vieillissant, nos dents et nos gencives changent, ce qui peut nécessiter une modification de notre technique de brossage.Choisir une brosse à dents qui convient à la douceur de nos dents et de nos gencives, ou se brosser moins vigoureusement, sont des choses que nous devons considérer et changer.
2. La soie dentaire – Le plus important
Le brossage ne fait pas le travail de nettoyer n'importe où sur vos dents.La flexibilité de la soie dentaire est que vous pouvez la laisser passer entre les dents à volonté et enlever facilement les débris alimentaires entre les dents.Non seulement cela, mais il est également très bon pour éliminer la plaque par rapport à une brosse à dents.
3. Utilisez un dentifrice au fluorure
Le fluorure est un ingrédient essentiel dans la prévention de la carie dentaire.En vieillissant, nous pouvons développer une sensibilité dentaire.En cas de sensibilité dentaire, nous pouvons choisir un dentifrice avec une faible valeur d'abrasion de la dentine (RDA).En général, la plupart des dentifrices portant l'étiquette "dents sensibles" auront une valeur RDA inférieure.
4. Utilisez un rince-bouche adapté
Bien que la plupart des bains de bouche soient conçus pour rafraîchir l'haleine, il existe également des bains de bouche antibactériens qui aident à garder nos gencives en bonne santé pour prévenir la carie dentaire.Il existe également des bains de bouche spécialisés qui peuvent vous aider si vous avez souvent la bouche sèche à cause des médicaments.
5. Choisissez des aliments nutritifs
Que vous ayez 5 ans ou 50 ans, vos décisions alimentaires affecteront votre santé bucco-dentaire.Nos choix alimentaires doivent suivre un faible niveau de sucres transformés et raffinés.Une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres est bonne pour la santé dentaire.De plus, limiter votre consommation d'aliments et de boissons sucrés est une bonne décision.
6. Maintenir des examens dentaires réguliers
Maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire est essentiel pour une bonne santé bucco-dentaire, mais il est également important de se rappeler d'avoir des contrôles dentaires réguliers.Lors des examens de routine, votre dentiste examinera attentivement votre bouche pour détecter tout problème précoce au niveau de vos dents et de vos gencives.C'est aussi une bonne idée de garder nos dents nettoyées aussi souvent qu'une fois tous les six mois pour montrer un plus beau sourire.
Heure de publication : 31 août 2022
