Y a-t-il quelque chose que vous faites qui pourrait vous faire grincer des dents la nuit ?Vous pourriez être surpris par certaines des habitudes quotidiennes de nombreuses personnes qui peuvent causer le grincement des dents (également appelé bruxisme) ou aggraver le grincement des dents.
Causes quotidiennes du grincement des dents
Une simple habitude comme mâcher du chewing-gum pourrait être l'une des raisons pour lesquelles vous grincez des dents la nuit.Le chewing-gum vous habitue à serrer la mâchoire, ce qui augmente la probabilité que vous le fassiez même lorsque vous ne mâchez pas.
D'autres habitudes qui peuvent mener au bruxisme comprennent :
1.Mâcher ou mordre un crayon, un stylo, un cure-dent ou un autre objet.Mâcher de la gomme ou des objets tout au long de la journée peut habituer votre corps à serrer la mâchoire, ce qui augmente la probabilité que vous continuiez à resserrer les muscles de votre mâchoire même lorsque vous ne mâchez pas.
2. Consommer de la caféine dans des aliments ou des boissons comme le chocolat, le cola ou le café.La caféine est un stimulant qui peut augmenter l'activité musculaire comme le serrement de la mâchoire.
3. Fumer des cigarettes, des cigarettes électroniques et du tabac à chiquer.Le tabac contient de la nicotine, qui est également un stimulant qui affecte les signaux que votre cerveau envoie à vos muscles.Les gros fumeurs sont deux fois plus susceptibles de grincer des dents – et le font plus souvent – que les non-fumeurs.
4. Boire de l'alcool, qui a tendance à aggraver le grincement des dents.L'alcool peut interrompre les habitudes de sommeil et modifier les neurotransmetteurs dans votre cerveau.Cela peut déclencher une hyperactivation des muscles, ce qui peut entraîner un grincement des dents la nuit.La déshydratation, souvent due à une forte consommation d'alcool, peut également contribuer au grincement des dents.
5. Le ronflement, en particulier l'apnée du sommeil, peut être lié au grincement des dents la nuit.Les chercheurs ne savent pas exactement pourquoi, mais beaucoup pensent que cela est dû soit à des réveils (dus à l'apnée obstructive du sommeil) qui augmentent la réponse au stress du corps, soit à une instabilité des voies respiratoires qui pousse le cerveau à resserrer les muscles de la mâchoire pour raidir la gorge.
6. Prendre certains antidépresseurs, médicaments psychiatriques ou drogues illégales.Des médicaments comme ceux-ci agissent sur les neurotransmetteurs et les réponses chimiques de votre cerveau, ce qui peut affecter la réponse musculaire et déclencher le grincement des dents.Parfois, un changement de médicament ou de dosage peut aider.
Pourquoi le grincement des dents est-il un problème et comment puis-je le résoudre ?
Le fait de grincer des dents régulièrement peut endommager, casser et déchausser vos dents.Vous pouvez également ressentir des douleurs dentaires, des douleurs à la mâchoire et des maux de tête dus au grincement nocturne.
Jusqu'à ce que vous puissiez arrêter votre habitude et que le grincement des dents s'arrête, pensez à porter un protège-dents pendant votre sommeil.Ce protège-dents conçu pour empêcher le grincement des dents la nuit met une barrière ou un coussin entre vos dents supérieures et inférieures.Cela soulage la tension de la mâchoire et aide à prévenir l'usure de l'émail et d'autres dommages que le meulage peut causer.
Si vous n'avez pas de dents endommagées ou de douleurs intenses, vous pouvez probablement essayer un protège-dents en vente libre pendant que vous vous efforcez d'arrêter les habitudes qui déclenchent votre bruxisme.
Heure de publication : 07 septembre 2022
