Y a-t-il quelque chose que vous faites qui pourrait vous faire moudre les dents la nuit? Vous pouvez être surpris par certaines des habitudes quotidiennes que beaucoup de gens ont qui peuvent provoquer le broyage des dents (également appelé bruxisme) ou aggraver les dents.
Causes quotidiennes de broyage des dents
Une simple habitude comme le chewing-gum pourrait être l'une des raisons pour lesquelles vous grincez des dents la nuit. Le chewing-gum vous habitue à serrer votre mâchoire, ce qui rend plus probable que vous le ferez même lorsque vous ne mâchez pas.
Les autres habitudes qui peuvent conduire au bruxisme comprennent:
1.Codifier ou mordre sur un crayon, un stylo, un cure-dent ou un autre objet.Mâcher de la gomme ou sur des objets tout au long de la journée peut habituer votre corps à serrer votre mâchoire, augmentant la probabilité que vous continuerez à resserrer vos muscles de la mâchoire même lorsque vous ne mâchez pas.
2. consommateur de caféine dans les aliments ou les boissons comme le chocolat, le cola ou le café. La caféine est un stimulant qui peut augmenter l'activité musculaire telle que le serrage de la mâchoire.
3. Somer les cigarettes, les cigarettes électroniques et la mastication du tabac. Le tabac contient de la nicotine, qui est également un stimulant qui affecte les signaux que votre cerveau envoie à vos muscles. Les fumeurs lourds sont deux fois plus susceptibles de broyer les dents - et le font plus souvent - que les non-fumeurs.
4.Viscuire de l'alcool, ce qui a tendance à aggraver les dents. L'alcool peut interrompre les habitudes de sommeil et modifier les neurotransmetteurs dans votre cerveau. Cela peut déclencher des muscles à hyperactiver, ce qui peut entraîner le broyage des dents nocturnes. La déshydratation, souvent le résultat d'une consommation élevée d'alcool, peut également contribuer au broyage des dents.
5.Snorage, l'apnée spécifiquement du sommeil peut être liée au broyage des dents la nuit. Les chercheurs ne sont pas clairs sur les raisons exactement, mais beaucoup pensent que cela est dû soit aux excitations (en raison de l'apnée obstructive du sommeil) qui augmentent la réponse au stress du corps ou l'instabilité des voies respiratoires qui déclenche le cerveau pour resserrer les muscles de la mâchoire pour raidir la gorge.
6.Partiage de certains antidépresseurs, médicaments psychiatriques ou médicaments illégaux.Des médicaments comme ceux-ci fonctionnent sur les neurotransmetteurs et les réponses chimiques de votre cerveau, ce qui peut affecter la réponse musculaire et déclencher le grincement des dents. Parfois, un changement de médicament ou de dosage peut aider.
Pourquoi les dents sont-elles un problème et comment puis-je le résoudre?
Grider vos dents régulièrement peut endommager, casser et desserrer vos dents. Vous pouvez également ressentir des douleurs dentaires, des douleurs à la mâchoire et des maux de tête du broyage nocturne.
Jusqu'à ce que vous puissiez briser votre habitude et que les dents s'arrêtent, pensez à porter une garde dentaire pendant que vous dormez. Ce protège-dents conçu pour empêcher les dents de broyage la nuit met une barrière ou un coussin entre vos dents supérieures et inférieures. Cela soulage la tension de la mâchoire et aide à prévenir le port de l'émail et d'autres dommages que le broyage peut provoquer.
Si vous n'avez pas de dommages aux dents ou de douleur intense, vous pouvez probablement essayer une garde dentaire en vente libre pendant que vous travaillez à l'arrêt des habitudes qui déclenchent votre bruxisme.
Heure du poste: Sep-07-2022
