Spesso pensiamo alle abitudini di salute orale come a un argomento per i bambini piccoli.Genitori e dentisti insegnano ai bambini l'importanza di lavarsi i denti due volte al giorno, mangiare cibi meno dolci e bere bevande meno zuccherate.
Dobbiamo ancora attenerci a queste abitudini man mano che invecchiamo.Spazzolare, usare il filo interdentale ed evitare lo zucchero sono alcuni suggerimenti che ci stanno ancora bene adesso, di quali altre abitudini dobbiamo essere più consapevoli mentre sperimentiamo l'usura dei denti?Diamo un'occhiata.
1. Routine di spazzolatura: due volte al giorno
Con l'avanzare dell'età, i nostri denti e le nostre gengive cambiano, il che potrebbe richiedere un cambiamento nella nostra tecnica di spazzolamento.Scegliere uno spazzolino adatto alla morbidezza dei nostri denti e gengive, o spazzolare meno energicamente, sono cose che dobbiamo considerare e cambiare.
2. Uso del filo interdentale: il più importante
Lo spazzolamento non fa il lavoro di pulizia in nessun punto dei denti.La flessibilità del filo interdentale è che puoi lasciarlo passare tra i denti a piacimento e rimuovere facilmente i residui di cibo tra i denti.Non solo, ma è anche molto bravo a rimuovere la placca rispetto a uno spazzolino da denti.
3. Usa il dentifricio al fluoro
Il fluoro è un ingrediente essenziale nella prevenzione della carie.Invecchiando, potremmo sviluppare la sensibilità dei denti.Se si verifica la sensibilità dei denti, possiamo scegliere un dentifricio con un basso valore di abrasione della dentina (RDA).In generale, la maggior parte dei dentifrici con l'etichetta "denti sensibili" avrà un valore RDA inferiore.
4. Utilizzare un collutorio adatto
Mentre la maggior parte dei collutori sono progettati per rinfrescare l'alito, ci sono anche collutori che sono antibatterici e aiutano a mantenere le nostre gengive sane per prevenire la carie.Ci sono anche collutori specializzati che possono aiutare se soffri spesso di secchezza delle fauci a causa dei farmaci.
5. Scegli cibo nutriente
Che tu abbia 5 o 50 anni, le tue decisioni dietetiche influenzeranno la tua salute orale.Le nostre scelte alimentari dovrebbero seguire un basso livello di zuccheri trasformati e raffinati.Una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre fa bene alla salute dei denti.Inoltre, limitare il consumo di cibi e bevande zuccherati è una buona decisione.
6. Effettua regolari controlli dentistici
Mantenere una buona igiene orale è essenziale per una buona salute orale, ma è anche importante ricordarsi di sottoporsi a regolari controlli dentistici.Durante i controlli di routine, il tuo dentista esaminerà attentamente la tua bocca per rilevare eventuali problemi precoci a denti e gengive.È anche una buona idea tenere i denti puliti una volta ogni sei mesi per sfoggiare un sorriso più bello.
Tempo di pubblicazione: 31 agosto-2022
