Spesso pensiamo alle abitudini di salute orale come un argomento per i bambini piccoli. Genitori e dentisti insegnano ai bambini l'importanza di lavarsi i denti due volte al giorno, mangiare meno cibi dolci e bere bevande meno zuccherate.
Dobbiamo ancora attenersi a queste abitudini man mano che invecchiamo. Sviluppo, filo interdentale ed evitare lo zucchero sono alcuni suggerimenti che ci si adattano ancora ora, di quali altre abitudini abbiamo bisogno per essere più consapevoli mentre sperimentiamo usura dei denti? Diamo un'occhiata.
1. Spazzolatura di routine - due volte al giorno
Con l'età, i nostri denti e gengive cambiano, il che potrebbe richiedere un cambiamento nella nostra tecnica di spazzolatura. Scegliere uno spazzolino da denti che si adatta alla morbidezza dei nostri denti e gengive, o spazzolare in modo meno vigoroso, sono cose che dobbiamo considerare e cambiare.
2. Flossing - Soprattutto
La spazzolatura non fa il lavoro di pulizia da nessuna parte sui denti. La flessibilità del filo interdentale è che puoi lasciarlo passare tra i denti a volontà e togliere facilmente i detriti alimentari tra i denti. Non solo, ma è anche molto bravo a rimuovere la placca rispetto a uno spazzolino da denti.
3. Usa il dentifricio al fluoro
Il fluoro è un ingrediente essenziale per prevenire il decadimento dei denti. Man mano che invecchiamo, potremmo sviluppare la sensibilità dei denti. Se si verifica la sensibilità dei denti, possiamo scegliere un dentifricio con un basso valore di abrasione della dentina (RDA). In generale, la maggior parte dei dentifrici con l'etichetta "Sensibili denti" avrà un valore RDA inferiore.
4. Usa un collutorio adatto
Mentre la maggior parte dei collutori è progettata per rinfrescare il respiro, ci sono anche collutori che sono antibatterici e aiutano a mantenere le nostre gengive sane per prevenire il decadimento dei denti. Ci sono anche collutori specialistici che possono aiutare se si verificano spesso la bocca secca a causa di farmaci.
5. Scegli cibo nutriente
Che tu abbia 5 anni o 50 anni, le tue decisioni dietetiche influenzeranno la tua salute orale. Le nostre scelte alimentari dovrebbero seguire un basso livello di zuccheri trasformati e raffinati. Una dieta ricca di frutta, verdura, cereali e proteine magre è buona per la salute dentale. Inoltre, limitare il consumo di cibi e bevande zuccherate è una buona decisione.
6. Mantenere i controlli dentali regolari
Mantenere una buona igiene orale è essenziale per una buona salute orale, ma è anche importante ricordare di avere regolari controlli dentali. Durante i controlli di routine, il dentista esaminerà attentamente la bocca per rilevare eventuali problemi con i denti e le gengive. È anche una buona idea tenere i denti puliti con spessore come una volta ogni sei mesi per mostrare un sorriso più bello.
Tempo post: agosto 31-2022
