C'è qualcosa che stai facendo che potrebbe farti digrignare i denti di notte?Potresti essere sorpreso da alcune delle abitudini quotidiane che molte persone hanno che possono causare il digrignamento dei denti (chiamato anche bruxismo) o peggiorare il digrignamento dei denti.
Cause quotidiane di digrignamento dei denti
Una semplice abitudine come la gomma da masticare potrebbe essere uno dei motivi per cui digrigni i denti di notte.La gomma da masticare ti abitua a serrare la mascella, rendendo più probabile che lo farai anche quando non mastichi.
Altre abitudini che possono portare al bruxismo includono:
1. Masticare o mordere una matita, una penna, uno stuzzicadenti o un altro oggetto.Masticare gomma o oggetti durante il giorno può abituare il tuo corpo a stringere la mascella, aumentando la probabilità che continuerai a stringere i muscoli della mascella anche quando non mastichi.
2. Consumare caffeina in alimenti o bevande come cioccolato, cola o caffè.La caffeina è uno stimolante che può aumentare l'attività muscolare come il serraggio della mascella.
3. Fumare sigarette, sigarette elettroniche e tabacco da masticare.Il tabacco contiene nicotina, che è anche uno stimolante che influenza i segnali che il cervello invia ai muscoli.I forti fumatori hanno il doppio delle probabilità di digrignare i denti, e lo fanno più spesso, rispetto ai non fumatori.
4. Bere alcol, che tende a peggiorare il digrignamento dei denti.L'alcol può interrompere il sonno e alterare i neurotrasmettitori nel cervello.Questo può innescare l'iperattivazione dei muscoli, che può provocare il digrignamento dei denti durante la notte.Anche la disidratazione, spesso il risultato di un consumo eccessivo di alcol, può contribuire al digrignamento dei denti.
5. Il russamento, in particolare l'apnea notturna, può essere collegato al digrignamento dei denti durante la notte.I ricercatori non sono chiari sul motivo esatto, ma molti pensano che sia dovuto a risvegli (dovuti all'apnea ostruttiva del sonno) che aumentano la risposta allo stress del corpo o all'instabilità delle vie aeree che fa scattare il cervello a stringere i muscoli della mascella per irrigidire la gola.
6. Assunzione di alcuni antidepressivi, farmaci psichiatrici o droghe illegali.Farmaci come questi agiscono sui neurotrasmettitori e sulle risposte chimiche del cervello, che possono influenzare la risposta muscolare e innescare il digrignamento dei denti.A volte un cambiamento nel farmaco o nel dosaggio può aiutare.
Perché il digrignamento dei denti è un problema e come posso risolverlo?
Digrignare i denti regolarmente può danneggiare, rompere e allentare i denti.Potresti anche provare dolore ai denti, dolore alla mascella e mal di testa a causa del digrignamento notturno.
Fino a quando non riesci a smettere di abituarti e il digrignamento dei denti si ferma, considera di indossare una protezione dentale mentre dormi.Questo paradenti progettato per prevenire il digrignamento dei denti durante la notte mette una barriera o un cuscino tra i denti superiori e inferiori.Questo allevia la tensione della mascella e aiuta a prevenire l'usura dello smalto e altri danni che la molatura può causare.
Se non hai danni ai denti o dolore intenso, puoi probabilmente provare una protezione dentale da banco mentre lavori per fermare le abitudini che stanno scatenando il tuo bruxismo.
Tempo di pubblicazione: settembre-07-2022
