C'è qualcosa che stai facendo che potrebbe farti macinare i denti di notte? Potresti essere sorpreso da alcune delle abitudini quotidiane che molte persone hanno che possono causare una macinatura dei denti (anche chiamata bruxismo) o peggiorare i denti.
Cause quotidiane di macinazione dei denti
Un'abitudine semplice come la gomma da masticare potrebbe essere uno dei motivi per cui ti macinino i denti di notte. La gomma da masticare ti fa abituare a stringere la mascella, rendendo più probabile che lo farai anche quando non mastica.
Altre abitudini che possono portare al bruxismo includono:
1.Controllando o mordere su una matita, una penna, uno stecchino o un altro oggetto.La gomma da masticare o sugli oggetti durante il giorno può abituare il tuo corpo a stringere la mascella, aumentando la probabilità che continuerai a stringere i muscoli della mascella anche quando non stai masticando.
2.Contro la caffeina in alimenti o bevande come cioccolato, cola o caffè. La caffeina è uno stimolante che può aumentare l'attività muscolare come il serraggio della mascella.
3. Sigarette che fumano, sigarette elettroniche e tabacco da masticare. Il tabacco contiene nicotina, che è anche uno stimolante che colpisce i segnali che il tuo cervello invia ai muscoli. I fumatori pesanti hanno due volte più probabilità di macinare i denti-e farlo più spesso-rispetto ai non fumatori.
4. Drenking alcol, che tende a peggiorare i denti. L'alcol può interrompere i modelli di sonno e alterare i neurotrasmettitori nel cervello. Questo può innescare i muscoli all'iperattiva, il che può provocare macinazione dei denti notturni. La disidratazione, spesso il risultato di un forte consumo, può contribuire anche alla macinatura dei denti.
5. Apnea Snoring, in particolare notturna, può essere collegata alla macinatura dei denti di notte. I ricercatori non sono chiari sul perché, ma molti pensano che sia dovuto sia agli eccitanti (a causa dell'apnea ostruttiva del sonno) che aumentano la risposta allo stress del corpo o l'instabilità delle vie aeree che innesca il cervello a stringere i muscoli della mascella per irrigidimento della gola.
6. Portare alcuni antidepressivi, farmaci psichiatrici o droghe illegali.Farmaci come questi lavorano sui neurotrasmettitori e sulle risposte chimiche del cervello, che possono influenzare la risposta muscolare e innescare la macinazione dei denti. A volte un cambiamento nei farmaci o nel dosaggio può aiutare.
Perché i denti macinano un problema e come lo risolvo?
Macinare i denti regolarmente può danneggiare, rompere e allentare i denti. Potresti anche provare dolore ai denti, dolore alla mascella e mal di testa dalla macinatura notturna.
Fino a quando non puoi rompere l'abitudine e le fermate dei denti, considera di indossare una guardia dentale mentre dormi. Questa guardia della bocca progettata per evitare che la macinatura dei denti di notte pone una barriera o un cuscino tra i denti superiori e inferiori. Ciò allevia la tensione della mascella e aiuta a prevenire l'uso di smalto e altri danno da causare.
Se non hai danni ai denti o dolore grave, puoi probabilmente provare una protezione dentale da banco mentre lavori per fermare le abitudini che stanno innescando il tuo bruxismo.
Tempo post: settembre-07-2022
