歯の健康の知識

歯を磨く正しい方法

歯ブラシの髪の束を歯の表面で45度の角度で回し、ブラシの頭を回し、上部の歯を底から上部に磨き、上部と下歯を前後に磨きます。

1.ブラッシングの順序は、外側、次に咬合面をブラッシングし、最後に内側を磨くことです。

2。

3.各部品を3分で8〜10回繰り返す必要があり、歯ブラシ全体がきれいです

食習慣は歯に影響を与えます

冷たい食事は歯に大きな影響を与えます。歯が冷たい熱と熱によってしばしば刺激されると、歯茎の出血、歯茎のけいれん、または他の歯科病につながる可能性があります。

片側に食べ物を噛むことは、ティーンエイジャーの歯の健康に対する最大の脅威です。片側を長時間噛むことは、顎の骨と歯茎の発達を簡単に不均衡にすることができ、歯の片側に過度の摩耗をもたらし、顔の美しさに深刻な影響を与えます。

さらに、歯の健康のために最も有害な悪い習慣である歯を摘むためにつまようじを使用しないでください。長期の歯の摘み取りは、歯の隙間、歯肉筋萎縮、歯の根への曝露の増加を引き起こします。アクションがより積極的であると思っても、歯でボトルキャップを開かないことをお勧めします。

歯を持った良い友達

1）セロリ

セロリは粗繊維食品に属し、粗繊維は歯の食物の残留物をきれいにすることができ、噛む噛み噛みセロリは唾液を分泌することができます。 。

2）バナナ

バナナにはビタミンCが豊富で、歯を保護する効果があります。ビタミンCの補給が増えると、歯茎が強くなる可能性があります。そうしないと、腫れた痛みを伴う歯茎、歯のゆるい歯、その他の症状のように見えます。

3）Apple

繊維が豊富な果物は噛むのにもっと時間がかかり、歯の最良の保護者である多くの唾液を分泌し、虫歯を防ぎ、細菌が歯に固執するのを防ぎ、長い間清潔に保つのを簡単にします。さらに、研究者は、初期の空洞を回復する唾液中の豊富な鉱物要素を発見しました。

4）玉ねぎ

タマネギの硫黄化合物は、最も強力な抗菌成分であり、虫歯を引き起こし、歯を保護する連鎖球菌ミュータンを排除します。

5）チーズ

カルシウムとリン酸塩は、口の酸性度のバランスを取り、口の細菌によって引き起こされる虫歯を防ぎ、チーズを定期的に食べると歯のカルシウムが強化され、歯が強くなります。

6）ミント

ミントには、モノペレン化合物と呼ばれる特別な物質が含まれています。これは、肺に血液を通って来ることができ、呼吸するときに香りを感じさせ、口をリフレッシュできます。

7）水

飲料水は歯を保護し、歯茎を湿らせ、口の中の唾液の生産を刺激します。したがって、毎回食べた後、水を飲んだ後、口に残った残留物を洗い流し、時間内に歯の健康を保護することをお勧めします。

8）緑茶

緑茶は健康的な飲み物で、フッ化物が豊富で、歯のアパタイトで中和することができ、虫歯を防ぎます。さらに、緑茶のカテキンは、ミュータン連鎖球菌を減らすことができますが、虫歯の形成を防ぎ、口臭を排除することもできます。

更新されたビデオはですhttps://youtu.be/0crcuemsoey