舌スクレーパーの使い方は？

舌スクレーパーと歯ブラシはどちらも舌の細菌を除去できますが、ほとんどの研究では、舌スクレーパーを使用する方が歯ブラシを使用するよりも効果的であることがわかっています.

舌は、口の他の部分に比べて細菌の数が最も多い場所です。しかし、ほとんどの人は舌をきれいにするのに時間をかけません。舌をきれいにすると、虫歯や口臭などを防ぐことができます。

舌掻き器具を選択します。半分に曲げて V 字型にするか、上部に丸みを帯びたハンドルを付けます。

舌スクレーパーを使用して舌をきれいにする方法:

1.舌を思いっきり突き出す。舌スクレーパーを舌の奥に当てます。

2.スクレーパーを舌にあてて、力を入れながら舌の前側に動かします。

3. 舌スクレーパーをぬるま湯で流して、装置から破片やバクテリアを取り除きます。舌をこすったときに溜まった余分な唾液を吐き出します。

4. 手順 2 ～ 5 をさらに数回繰り返します。必要に応じて、舌スクレーパーの位置と圧力を調整して、嘔吐反射を防ぎます。

5.舌スクレーパーをきれいにし、次の使用のために保管します。1日に1回か2回、舌をこすることができます。プロセス中に吐き気を催した場合は、嘔吐を避けるために朝食を食べる前に舌をこする必要があります.

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