お口の健康習慣は、幼い子供たちの話題としてよく考えられます。親や歯科医は、子供たちに 1 日 2 回歯を磨くこと、甘い食べ物をあまり食べないこと、砂糖の入った飲み物を飲むことの重要性を教えています。
私たちは年を重ねても、これらの習慣に固執する必要があります。ブラッシング、デンタルフロス、砂糖を避けることは、今でも私たちに当てはまるいくつかの提案です。見てみましょう。
1.ブラッシングルーチン – 1日2回
加齢に伴い、歯と歯ぐきが変化するため、ブラッシング方法の変更が必要になる場合があります。歯と歯ぐきの柔らかさに合った歯ブラシを選ぶことや、力を入れずにブラッシングすることなどを検討し、変える必要があります。
2. フロス – 最も重要
ブラッシングは、歯のどこかをきれいにする仕事をしません。フロスの柔軟性は、歯間を自由に通して、歯間から食べかすを簡単に取り除くことができることです。それだけでなく、歯ブラシに比べて歯垢の除去が非常に得意です。
3. フッ化物歯磨き粉を使う
フッ素はむし歯予防に欠かせない成分です。年をとるにつれて、歯の過敏症が発生することがあります。歯の過敏症が発生した場合は、象牙質摩耗 (RDA) 値が低い歯磨き粉を選択できます。一般に、「敏感な歯」と表示されたほとんどの歯磨き粉は、RDA 値が低くなります。
4. 適切なマウスウォッシュを使用する
ほとんどのうがい薬は息をさわやかにするように設計されていますが、抗菌性があり、虫歯を防ぐために歯茎を健康に保つのに役立つうがい薬もあります.薬による口の乾燥が頻繁に発生する場合に役立つ、専門のうがい薬もあります。
5. 栄養価の高い食品を選ぶ
5 歳であろうと 50 歳であろうと、食事の決定は口腔の健康に影響を与えます。私たちの食品の選択は、低レベルの加工糖と精製糖に従うべきです。果物、野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質が豊富な食事は、歯の健康に良い.また、甘い食べ物や飲み物の摂取を制限することも良い決断です。
6.定期的な歯科検診を維持する
お口の健康を維持するためには、口腔衛生を維持することが不可欠ですが、定期的な歯科検診を受けることも忘れてはなりません。定期健診では、歯科医が口内を注意深く調べて、歯や歯茎の初期の問題を検出します。また、より美しい笑顔を見せるために、半年に 1 回のペースで歯のクリーニングを行うこともお勧めします。
投稿時間: 2022 年 8 月 31 日
