私たちはしばしば、口腔の健康習慣を幼い子供のトピックと考えています。両親と歯科医は、子供たちに、1日2回歯を磨き、甘い食べ物を食べなく、甘い飲み物を飲むことの重要性を教えています。
年をとるにつれて、これらの習慣に固執する必要があります。ブラッシング、フロス、砂糖の回避は、今でも私たちに合ったいくつかの提案です。歯の摩耗を経験するときに、他にどのような習慣を身につける必要がありますか？見てみましょう。
1。ブラッシングルーチン - 1日2回
加齢とともに、歯と歯茎が変化するため、ブラッシングテクニックの変化が必要になる場合があります。歯や歯茎の柔らかさに合った歯ブラシを選択したり、あまり激しくブラッシングしたりすることは、私たちが考慮して変化する必要があるものです。
2。フロス - 最も重要です
ブラッシングはあなたの歯のどこにでも掃除する仕事をしません。フロスの柔軟性は、それを自由に歯の間を通過させ、歯の間から食物の破片を簡単に奪うことができることです。それだけでなく、彼は歯ブラシと比較してプラークを除去するのも非常に得意です。
3.フッ化物の歯磨き粉を使用します
フッ化物は、虫歯を防ぐために不可欠な成分です。年をとるにつれて、歯の感受性を発達させる可能性があります。歯の感受性が発生した場合、象牙質摩耗（RDA）値が低い歯磨き粉を選択できます。一般に、「敏感な歯」ラベルを持つほとんどの歯磨き粉のRDA値は低くなります。
4.適切なうがい薬を使用します
ほとんどのうがい薬は呼吸を洗うように設計されていますが、抗菌性であり、歯茎を健康に保ち、虫歯を防ぐのに役立つうがい薬もあります。また、投薬のために口の乾燥を頻繁に経験する場合に役立つ専門のうがい薬もあります。
5.栄養価の高い食べ物を選びます
あなたが5歳であろうと50歳であろうと、あなたの食事の決定はあなたの口腔の健康に影響を与えます。私たちの食品の選択は、低レベルの加工された洗練された糖に続くはずです。果物、野菜、全粒穀物、無駄のないタンパク質が豊富な食事は、歯の健康に適しています。また、甘い食べ物や飲み物の消費を制限することは良い決断です。
6.定期的な歯科検診を維持します
良好な口腔衛生を維持することは、良好な口腔の健康に不可欠ですが、定期的な歯科検診を覚えておくことも重要です。定期的な検査中、歯科医は口を慎重に調べて、歯や歯茎の初期の問題を検出します。また、より美しい笑顔を見せびらかすために、6か月に1回と同じ頻度で歯を掃除することをお勧めします。
投稿時間：Aug-31-2022
