夜中に歯ぎしりをする原因となる行動はありますか?歯ぎしり (歯ぎしりとも呼ばれる) を引き起こしたり、歯ぎしりを悪化させたりする多くの人々の日常的な習慣のいくつかに驚くかもしれません。
歯ぎしりの日常的な原因
ガムを噛むなどの単純な習慣が、夜に歯ぎしりをする原因の 1 つになることがあります。チューインガムを噛むと、顎を食いしばることに慣れ、噛んでいないときでもそうする可能性が高くなります。
ブラキシズムにつながる可能性のある他の習慣には、次のものがあります。
1.鉛筆、ペン、爪楊枝などを噛んだり噛んだりする。1 日を通してガムを噛んだり、物を噛んだりすると、体が顎を食いしばることに慣れ、噛んでいないときでも顎の筋肉を引き締め続ける可能性が高くなります。
2.チョコレート、コーラ、コーヒーなどの飲食物でのカフェインの摂取.カフェインは、顎の食いしばりなどの筋肉活動を増加させる可能性のある興奮剤です。
3.たばこ、電子たばこ、かみタバコの喫煙.タバコにはニコチンが含まれており、これは脳が筋肉に送る信号に影響を与える興奮剤でもあります。ヘビースモーカーは、非喫煙者に比べて歯ぎしりをする可能性が 2 倍あり、その頻度も高くなります。
4.歯ぎしりを悪化させやすい飲酒.アルコールは睡眠パターンを妨げ、脳内の神経伝達物質を変化させる可能性があります。これにより、筋肉が過活動になり、夜間の歯ぎしりを引き起こす可能性があります.過度の飲酒による脱水症状も、歯ぎしりの原因となることがあります。
5.いびき、特に睡眠時無呼吸は、夜間の歯ぎしりと関連している可能性があります.研究者は正確な理由を明らかにしていませんが、体のストレス反応を増加させる覚醒 (閉塞性睡眠時無呼吸による) か、脳が顎の筋肉を引き締めて喉を硬くする気道の不安定性が原因であると多くの人が考えています.
6.特定の抗うつ薬、精神薬、または違法薬物を服用している。このような薬は、脳の神経伝達物質と化学反応に作用し、筋肉の反応に影響を与え、歯ぎしりを引き起こす可能性があります.薬や用量の変更が役立つ場合もあります。
歯ぎしりが問題となる理由とその解決方法
定期的に歯ぎしりをすると、歯が損傷したり、折れたり、緩んだりする可能性があります。また、夜間の歯ぎしりによる歯の痛み、顎の痛み、頭痛を経験することもあります。
習慣をやめて歯ぎしりが止まるまで、睡眠中はデンタルガードを着用することを検討してください.このマウスガードは、夜間の歯ぎしりを防ぐように設計されており、上の歯と下の歯の間にバリアまたはクッションを配置します。これにより、顎の緊張が緩和され、エナメル質の摩耗やその他の研磨による損傷を防ぐことができます。
歯の損傷や激しい痛みがない場合は、歯ぎしりの原因となっている習慣をやめさせるために、市販のデンタルガードを試すことができます.
投稿時間: Sep-07-2022
