치아 건강 지식

올바른 양치질 방법

칫솔의 털뭉치를 치아 표면과 45도 각도로 돌리고 칫솔모를 돌리고 윗니를 아래에서 위로, 아래에서 위로, 위아래 치아를 앞뒤로 닦습니다.

1. 칫솔질 순서는 바깥쪽, 교합면, 안쪽 순으로 닦는다.

2. 왼쪽에서 오른쪽으로, 위에서 아래로, 외부에서 내부로.

3.각 부위를 3분에 8~10회 반복하여 칫솔모 전체를 청결하게 합니다.

식습관이 치아에 미치는 영향

찬 다이어트는 치아에 큰 영향을 미칩니다.추위와 더위에 치아가 자주 자극을 받으면 잇몸 출혈, 잇몸 경련 또는 기타 치과 질환을 유발할 수 있습니다.

음식을 한쪽으로만 씹는 습관은 청소년들의 치아 건강에 가장 큰 위협이 됩니다.음식을 한쪽으로 오래 씹는 것은 턱뼈와 잇몸의 발달에 불균형을 일으키기 쉽고, 이로 인해 한쪽 치아가 과도하게 마모되어 얼굴의 아름다움에 심각한 영향을 미칩니다.

또한 치아 건강에 가장 해로운 나쁜 습관인 이쑤시개를 사용하여 치아를 뽑지 마십시오. 장기간 치아를 뽑으면 치아 간격 증가, 잇몸 근육 위축, 치아 뿌리 노출이 발생합니다.행동이 더 공격적이라고 생각되더라도 이빨로 병뚜껑을 열지 않는 것이 좋습니다.

치아와 좋은 친구

1) 셀러리

셀러리는 조섬유 식품에 속하며 조섬유는 치아의 음식물 찌꺼기를 청소할 수 있으며 더 많이 씹을 수 있습니다. .

2)바나나

바나나에는 비타민C가 풍부하여 치아를 보호하는 효과가 있습니다.더 많은 비타민 C 보충제는 잇몸을 더 강하게 만들 수 있습니다. 그렇지 않으면 잇몸이 부어 오르고 고통스럽고 치아가 헐거워지고 기타 증상이 나타납니다.

3)사과

섬유질이 풍부한 과일은 씹는 시간이 더 오래 걸리고, 치아를 보호하는 최고의 침 분비물인 침을 많이 분비하여 충치를 ​​예방하고 세균이 치아에 달라붙는 것을 방지하여 오랫동안 청결을 유지하기 쉽습니다.또한 연구원들은 타액에서 초기 충치를 회복시키는 풍부한 미네랄 성분을 발견했습니다.

4)양파

양파의 유황화합물은 가장 강력한 항균 성분으로 충치를 유발하는 뮤탄스균을 제거하고 치아를 보호합니다.

5)치즈

칼슘과 인산염은 입안의 산도를 조절하고 입안의 박테리아로 인한 충치를 예방할 수 있으며 정기적으로 치즈를 섭취하면 치아 칼슘을 강화하고 치아를 더 강하게 만들 수 있습니다.

6)민트

박하에는 혈액을 통해 폐로 들어갈 수 있는 모노페렌 화합물이라는 특수 물질이 포함되어 있어 숨을 쉴 때 향기를 느끼게 하고 입을 상쾌하게 할 수 있습니다.

7) 물

물을 마시면 치아를 보호하고 잇몸을 촉촉하게 유지하며 입안의 침 생성을 촉진합니다.따라서 매 식사 후 물 한 잔을 마셔 입안에 남아있는 찌꺼기를 씻어내고 제때 치아 건강을 지키는 것이 좋습니다.

8)녹차

녹차는 불소가 풍부한 건강 음료로 치아의 인회석을 중화시켜 충치를 예방할 수 있습니다.또한 녹차의 카테킨은 뮤탄스 연쇄상 구균을 감소시킬 수 있을 뿐만 아니라 충치 형성을 예방하고 구취를 제거할 수 있습니다.

업데이트된 영상은https://youtu.be/0CrCUEmSoeY