우리는 종종 구강 건강 습관을 어린 아이들의 주제로 생각합니다.부모와 치과 의사는 아이들에게 하루에 두 번 양치질하고 단 음식을 덜 먹고 단 음료를 덜 마시는 것의 중요성을 가르칩니다.
우리는 나이가 들어도 이러한 습관을 고수해야 합니다.양치질, 치실 사용, 설탕 피하기는 지금도 여전히 우리에게 적합한 몇 가지 제안입니다. 치아 마모를 경험할 때 더 주의해야 할 다른 습관은 무엇입니까?한 번 보자.
1. 양치 습관 – 하루 두 번
나이가 들어감에 따라 치아와 잇몸이 변하므로 이를 닦는 방법에 변화가 필요할 수 있습니다.우리의 치아와 잇몸의 부드러움에 맞는 칫솔을 선택하거나 덜 세게 닦는 것은 우리가 고민하고 바꿔야 할 일입니다.
2. 치실 사용 – 가장 중요
칫솔질은 치아의 어느 부분도 청소하지 않습니다.치실의 유연성은 치아 사이를 마음대로 통과시킬 수 있고 치아 사이의 음식물 찌꺼기를 쉽게 제거할 수 있다는 것입니다.뿐만 아니라 칫솔에 비해 플라그 제거에도 탁월하다.
3. 불소 치약 사용
불소는 충치 예방에 필수적인 성분입니다.나이가 들어감에 따라 치아 감도가 생길 수 있습니다.치아 민감성이 발생하면 상아질 마모(RDA) 값이 낮은 치약을 선택할 수 있습니다.일반적으로 '민감한 치아' 라벨이 붙은 대부분의 치약은 RDA 값이 낮습니다.
4. 적절한 구강청결제 사용하기
대부분의 구강 세척제는 숨을 상쾌하게 하도록 고안되었지만 항균성 구강 세척제도 있으며 충치를 예방하기 위해 잇몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.약물로 인해 구강 건조가 자주 발생하는 경우 도움이 될 수 있는 전문 구강청결제도 있습니다.
5. 영양가 있는 음식 선택
5세이든 50세이든 식습관 결정은 구강 건강에 영향을 미칩니다.우리의 식품 선택은 낮은 수준의 가공 및 정제 설탕을 따라야 합니다.과일, 채소, 통곡물, 기름기 없는 단백질이 풍부한 식단은 치아 건강에 좋습니다.또한 단 음식과 음료의 섭취를 제한하는 것도 좋은 결정입니다.
6. 정기적인 치과 검진 유지
좋은 구강 위생을 유지하는 것은 좋은 구강 건강에 필수적이지만 정기적인 치과 검진을 기억하는 것도 중요합니다.정기 검진 중에 치과 의사는 구강을 주의 깊게 검사하여 치아와 잇몸의 초기 문제를 감지합니다.더 아름다운 미소를 뽐내기 위해 6개월에 한 번 정도 자주 양치질을 해주는 것도 좋은 방법입니다.
게시 시간: 2022년 8월 31일
