우리는 종종 구강 건강 습관을 어린 아이들을위한 주제로 생각합니다. 부모와 치과 의사는 아이들에게 하루에 두 번 치아를 닦고, 달콤한 음식을 덜 먹고, 단 음료를 덜 마시는 것의 중요성을 아이들에게 가르칩니다.
우리는 나이가 들어감에 따라 여전히 이러한 습관을 고수해야합니다. 칫솔질, 치실 및 설탕을 피하는 것은 지금도 여전히 우리에게 적합한 몇 가지 제안입니다. 치아 마모를 경험할 때 우리는 어떤 습관을 더 잘 알고 있어야합니까? 봅시다.
1. 브러싱 루틴 - 하루에 두 번
나이가 들어감에 따라 치아와 잇몸이 변하면 칫솔질 기술의 변화가 필요할 수 있습니다. 치아와 잇몸의 부드러움에 맞는 칫솔을 선택하거나 덜 격렬하게 닦는 것은 우리가 고려하고 변화해야 할 것입니다.
2. 치실 - 가장 중요합니다
브러싱은 치아의 어느 곳에서나 청소하는 일을하지 않습니다. 치실의 유연성은 치아 사이를 마음대로 통과시키고 치아 사이에서 음식 잔해물을 쉽게 제거 할 수 있다는 것입니다. 뿐만 아니라 그는 칫솔에 비해 플라크를 제거하는 데 매우 능숙합니다.
3. 불소 치약을 사용하십시오
불소는 충치를 방지하는 데 필수적인 성분입니다. 나이가 들어감에 따라 치아 민감성이 발생할 수 있습니다. 치아 감도가 발생하면 상아질 마모 (RDA) 값이 낮은 치약을 선택할 수 있습니다. 일반적으로 '민감한 치아'라벨을 가진 대부분의 치약은 RDA 값이 낮습니다.
4. 적절한 구강 세정제를 사용하십시오
대부분의 구강 세척제는 호흡을 신선하게하도록 설계되었지만 항균제 인 구강 세정기가 있으며 잇몸을 건강하게 유지하여 충치를 방지합니다. 약물로 인해 구강 건조를 자주 경험할 수있는 경우 도움이 될 수있는 전문가 구강 세정기도 있습니다.
5. 영양가있는 음식을 선택하십시오
5 살이든 50 세이든,식이 결정은 구강 건강에 영향을 미칩니다. 우리의 음식 선택은 가공 및 정제 된 설탕 수준을 따라야합니다. 과일, 채소, 통 곡물 및 마른 단백질이 풍부한 다이어트는 치아 건강에 좋습니다. 또한 설탕 식품과 음료의 소비를 제한하는 것은 좋은 결정입니다.
6. 정기적 인 치과 검진을 유지하십시오
구강 위생을 유지하는 것은 좋은 구강 건강에 필수적이지만 정기적 인 치과 검진을받는 것이 중요합니다. 일상적인 검진 중에 치과 의사는 입을 신중하게 검사하여 치아와 잇몸의 초기 문제를 감지합니다. 또한 더 아름다운 미소를 과시하기 위해 6 개월마다 한 번씩 치아를 청소하는 것이 좋습니다.
후 시간 : 8 월 31-2022
