밤에 이를 가는 원인이 될 수 있는 일이 있습니까?많은 사람들이 이갈이(이갈이라고도 함)를 유발하거나 이갈이를 악화시킬 수 있는 일상적인 습관 중 일부에 놀랄 수도 있습니다.
치아 연삭의 일상적인 원인
껌을 씹는 것과 같은 단순한 습관이 밤에 이를 가는 이유 중 하나일 수 있습니다.껌을 씹으면 턱을 악무는 데 익숙해지므로 씹지 않을 때에도 그렇게 할 가능성이 높아집니다.
이갈이로 이어질 수 있는 다른 습관은 다음과 같습니다.
1.연필, 펜, 이쑤시개 또는 기타 물건을 씹거나 물어뜯는 행위.하루 종일 껌을 씹거나 물건을 씹으면 몸이 턱을 꽉 쥐는 데 익숙해져 씹지 않을 때도 턱 근육을 계속 조일 가능성이 높아집니다.
2.초콜릿, 콜라, 커피 등의 음식이나 음료에 포함된 카페인 섭취.카페인은 턱을 악무는 것과 같은 근육 활동을 증가시킬 수 있는 자극제입니다.
3.담배, 전자담배 및 씹는 담배의 흡연.담배에는 뇌가 근육으로 보내는 신호에 영향을 미치는 자극제인 니코틴이 포함되어 있습니다.담배를 많이 피우는 사람은 비흡연자보다 이를 갈 확률이 2배 더 높고 더 자주 합니다.
4. 이갈이를 악화시키는 경향이 있는 음주.알코올은 수면 패턴을 방해하고 뇌의 신경 전달 물질을 변경할 수 있습니다.이로 인해 근육이 과활성화되어 야간에 이가 갈릴 수 있습니다.종종 과음으로 인한 탈수증도 이갈이에 기여할 수 있습니다.
5. 코골이, 특히 수면 무호흡증은 밤에 이를 가는 것과 관련이 있을 수 있습니다..연구자들은 그 이유를 정확히 밝히지 않았지만, 많은 사람들은 신체의 스트레스 반응을 증가시키는 각성(폐쇄성 수면 무호흡증으로 인한)이나 뇌가 턱 근육을 조여 목을 뻣뻣하게 만드는 기도 불안정성 때문이라고 생각합니다.
6. 특정 항우울제, 정신과 약물 또는 불법 약물 복용.이와 같은 약물은 뇌의 신경 전달 물질 및 화학 반응에 작용하여 근육 반응에 영향을 미치고 치아 연삭을 유발할 수 있습니다.때때로 약물이나 복용량의 변화가 도움이 될 수 있습니다.
치아 연삭이 왜 문제이고 어떻게 해결합니까?
정기적으로 이를 갈면 치아가 손상되고 부러지고 풀릴 수 있습니다.야간 이갈이로 인해 치아 통증, 턱 통증 및 두통을 경험할 수도 있습니다.
습관을 끊고 이를 가는 일이 멈출 때까지 자는 동안 치아 보호대를 착용하는 것을 고려하십시오.밤에 이갈이를 방지하도록 설계된 이 마우스 가드는 윗니와 아랫니 사이에 장벽 또는 쿠션을 놓습니다.이것은 턱의 긴장을 완화하고 법랑질의 마모 및 그라인딩으로 인해 발생할 수 있는 기타 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다.
치아 손상이나 심한 통증이 없다면 이갈이를 유발하는 습관을 멈추기 위해 노력하는 동안 일반 치과 보호대를 사용해 볼 수 있습니다.
게시 시간: 2022년 9월 7일
