Pengetahuan kesihatan pergigian

Betul cara untuk menyikat gigi

Hidupkan bundle rambut berus gigi pada sudut 45 darjah dengan permukaan gigi, putar kepala berus, sikat gigi atas dari bahagian bawah, bahagian bawah ke atas, dan gigi atas dan bawah ke belakang dan sebagainya.

1. Perintah memberus adalah untuk menyikat bahagian luar, maka permukaan occlusal, dan akhirnya bahagian dalam.

2. Dari kiri selepas kanan, dari atas dan kemudian ke bawah, dari luar selepas di dalam.

3. Berkelompok setiap bahagian harus diulang 8 ~ 10 kali dalam 3 minit, dan keseluruhan berus gigi bersih

Tabiat diet memberi kesan pada gigi

Diet sejuk mempunyai kesan yang besar terhadap gigi. Jika gigi sering dirangsang oleh sejuk dan panas, ia boleh menyebabkan gusi pendarahan, kekejangan gusi atau penyakit pergigian yang lain.

Mengunyah makanan di satu sisi adalah ancaman terbesar kepada kesihatan pergigian remaja. Mengunyah makanan di satu sisi untuk masa yang lama adalah mudah untuk ketidakseimbangan perkembangan tulang rahang dan gusi, mengakibatkan pakaian yang berlebihan pada satu sisi gigi, dan serius mempengaruhi kecantikan wajah.

Di samping itu, jangan gunakan tusuk gigi untuk memilih gigi anda, yang merupakan kebiasaan buruk yang paling berbahaya untuk kesihatan gigi, pemilihan gigi jangka panjang akan menyebabkan peningkatan jurang gigi, atrofi otot gingival, pendedahan akar gigi. Adalah disyorkan untuk tidak membuka topi botol dengan gigi anda, walaupun anda fikir tindakan itu lebih agresif.

Kawan baik dengan gigi

1) Saderi

Saderi milik makanan serat mentah, dan serat mentah dapat membersihkan sisa makanan pada gigi, dan mengunyah lebih banyak saderi mengunyah dapat merembeskan air liur, air liur dapat memainkan peranan dalam mengimbangi keasidan lisan, untuk mencapai tujuan pemutihan dan antibakteria .

2) Pisang

Pisang kaya dengan vitamin C, yang mempunyai kesan melindungi gigi. Lebih banyak suplemen vitamin C boleh menjadikan gusi lebih kuat, jika tidak, ia akan kelihatan seperti gusi bengkak dan menyakitkan, gigi longgar dan gejala lain.

3) Apple

Buah yang kaya serat mengambil lebih banyak masa untuk mengunyah, dan anda mengeluarkan banyak air liur, pelindung terbaik untuk gigi, menghalang kerosakan gigi dan menghalang bakteria daripada melekat pada gigi, menjadikannya lebih mudah untuk tetap bersih untuk masa yang lama. Di samping itu, para penyelidik telah menemui unsur -unsur mineral yang banyak dalam air liur mereka yang memulihkan rongga awal.

4) Bawang

Sebatian sulfur dalam bawang adalah bahan -bahan antibakteria yang paling kuat, menghapuskan Streptococcus mutans yang menyebabkan kerosakan gigi dan melindungi gigi.

5) Keju

Kalsium dan fosfat boleh mengimbangi keasidan di dalam mulut, mencegah kerosakan gigi yang disebabkan oleh bakteria di dalam mulut, dan makan keju secara kerap dapat meningkatkan kalsium gigi dan membuat gigi lebih kuat.

6) Mint

Mint mengandungi bahan khas, yang dipanggil sebatian monoperene, yang boleh melalui darah ke paru -paru, membuat orang merasa wangi ketika bernafas, dan dapat menyegarkan mulut.

7) air

Minum air melindungi gigi anda, menjaga gusi anda lembap, dan merangsang pengeluaran air liur di mulut. Oleh itu, adalah disyorkan untuk minum segelas air selepas makan setiap kali, untuk membasuh sisa -sisa yang tersisa di dalam mulut, dan untuk melindungi kesihatan gigi pada waktunya.

8) Teh Hijau

Teh hijau adalah minuman yang sihat, yang kaya dengan fluorida, dan dapat meneutralkan dengan apatite di gigi, dengan itu menghalang kerosakan gigi. Di samping itu, catechin dalam teh hijau dapat mengurangkan Streptococcus mutans, tetapi juga dapat menghalang pembentukan kerosakan gigi, dan menghapuskan nafas berbau.

Video yang dikemas kini adalahhttps://youtu.be/0crcuemsoey