Kami sering memikirkan tabiat kesihatan mulut sebagai topik untuk kanak -kanak kecil. Ibu bapa dan doktor gigi mengajar kanak -kanak pentingnya memberus gigi mereka dua kali sehari, makan makanan yang kurang manis dan minum minuman kurang manis.
Kita masih perlu berpegang pada tabiat ini ketika kita semakin tua. Menyikat, flossing dan mengelakkan gula adalah beberapa cadangan yang masih sesuai dengan kita sekarang, apakah tabiat lain yang kita perlukan untuk lebih sedar ketika kita mengalami pakaian gigi? Mari lihat.
1. Menyikat rutin - dua kali sehari
Seperti yang kita umur, gigi dan gusi kita berubah, yang mungkin memerlukan perubahan dalam teknik memberus kami. Memilih berus gigi yang sesuai dengan kelembutan gigi dan gusi kita, atau menyikat kurang bersungguh -sungguh, adalah perkara yang perlu kita pertimbangkan dan berubah.
2. Flossing - paling penting
Menyikat tidak melakukan kerja membersihkan di mana -mana pada gigi anda. Fleksibiliti flossing adalah bahawa anda boleh membiarkannya lulus di antara gigi pada kehendak dan mengambil serpihan makanan dari antara gigi dengan mudah. Bukan itu sahaja, tetapi dia juga sangat baik untuk mengeluarkan plak berbanding dengan berus gigi.
3. Gunakan ubat gigi fluorida
Fluorida adalah bahan penting dalam mencegah kerosakan gigi. Apabila kita semakin tua, kita mungkin mengalami sensitiviti gigi. Jika kepekaan gigi berlaku, kita boleh memilih ubat gigi dengan nilai lelasan dentin rendah (RDA). Secara umum, kebanyakan ubat gigi dengan label 'gigi sensitif' akan mempunyai nilai RDA yang lebih rendah.
4. Gunakan cuci mulut yang sesuai
Walaupun kebanyakan cuci mulut direka untuk menyegarkan nafas, terdapat juga cuci mulut yang antibakteria dan membantu menjaga gusi kita sihat untuk mencegah kerosakan gigi. Terdapat juga cuci mulut pakar yang boleh membantu jika anda sering mengalami mulut kering kerana ubat.
5. Pilih makanan berkhasiat
Sama ada anda berumur 5 tahun atau 50 tahun, keputusan pemakanan anda akan menjejaskan kesihatan mulut anda. Pilihan makanan kita harus mengikuti tahap gula yang diproses dan halus. Diet yang kaya dengan buah -buahan, sayur -sayuran, bijirin dan protein tanpa lemak adalah baik untuk kesihatan pergigian. Juga, mengehadkan penggunaan makanan dan minuman manis anda adalah keputusan yang baik.
6. Mengekalkan pemeriksaan pergigian biasa
Mengekalkan kebersihan mulut yang baik adalah penting untuk kesihatan mulut yang baik, tetapi juga penting untuk diingati untuk mempunyai pemeriksaan pergigian yang kerap. Semasa pemeriksaan rutin, doktor gigi anda akan memeriksa mulut anda dengan teliti untuk mengesan sebarang masalah awal dengan gigi dan gusi anda. Adalah juga idea yang baik untuk menjaga gigi kita dibersihkan sekerap sekali setiap enam bulan untuk memamerkan senyuman yang lebih indah.
Masa Post: Aug-31-2022
