Adakah terdapat sesuatu yang anda lakukan yang boleh menyebabkan anda mengisar gigi pada waktu malam? Anda mungkin terkejut dengan beberapa tabiat sehari -hari banyak orang yang boleh menyebabkan gigi mengisar (juga dipanggil bruxism) atau membuat gigi mengisar lebih teruk.
Punca -punca gigi setiap hari mengisar
Kebiasaan mudah seperti mengunyah gusi boleh menjadi salah satu sebab anda mengisar gigi anda pada waktu malam. Mengunyah gusi membuatkan anda digunakan untuk mengepam rahang anda, menjadikannya lebih cenderung anda akan melakukannya walaupun tidak mengunyah.
Tabiat lain yang boleh membawa kepada bruxisme termasuk:
1. Memperbaiki atau menggigit pada pensil, pena, tusuk gigi atau objek lain.Mengunyah gusi atau pada objek sepanjang hari boleh mendapatkan badan anda digunakan untuk mengepam rahang anda, meningkatkan kemungkinan anda akan terus mengetatkan otot rahang anda walaupun anda tidak mengunyah.
2. Memadamkan kafein dalam makanan atau minuman seperti coklat, cola atau kopi. Kafein adalah perangsang yang boleh meningkatkan aktiviti otot seperti rahang.
3. Menutup rokok, e-rokok dan mengunyah tembakau. Tembakau mengandungi nikotin, yang juga merupakan perangsang yang mempengaruhi isyarat otak anda menghantar ke otot anda. Perokok berat dua kali lebih mungkin untuk mengisar gigi mereka-dan melakukannya lebih kerap daripada bukan perokok.
4. Mengintip alkohol, yang cenderung membuat gigi mengisar lebih teruk. Alkohol boleh mengganggu corak tidur dan mengubah neurotransmitter di otak anda. Ini boleh mencetuskan otot untuk hiperaktif, yang boleh mengakibatkan gigi malam mengisar. Dehidrasi, selalunya hasil minum berat, boleh menyumbang kepada gigi yang mengisar juga.
5.Snoring, apnea tidur khusus boleh dikaitkan dengan gigi mengisar pada waktu malam. Penyelidik tidak jelas mengapa, tetapi ramai yang berpendapat ia disebabkan oleh rangsangan (disebabkan oleh apnea tidur obstruktif) yang meningkatkan tindak balas tekanan badan atau ketidakstabilan saluran udara yang mencetuskan otak untuk mengetatkan otot rahang untuk mengeras tekak.
6. Mengambil antidepresan tertentu, ubat psikiatri atau ubat haram.Ubat -ubatan seperti kerja -kerja ini pada neurotransmitter dan tindak balas kimia otak anda, yang boleh mempengaruhi tindak balas otot dan mencetuskan gigi pengisaran. Kadang -kadang perubahan ubat atau dos dapat membantu.
Mengapa gigi mengisar masalah dan bagaimana saya memperbaikinya?
Mengisar gigi anda dengan kerap boleh merosakkan, memecahkan dan melonggarkan gigi anda. Anda juga mungkin mengalami sakit gigi, sakit rahang dan sakit kepala dari pengisaran malam.
Sehingga anda boleh memecahkan tabiat anda dan gigi mengisar berhenti, pertimbangkan untuk memakai pengawal pergigian semasa anda tidur. Pengawal mulut ini direka untuk mengelakkan gigi mengisar pada waktu malam meletakkan halangan atau kusyen antara gigi atas dan bawah anda. Ini melegakan ketegangan rahang dan membantu mencegah memakai enamel dan kerosakan lain yang boleh menyebabkan.
Sekiranya anda tidak mengalami kerosakan gigi atau kesakitan yang teruk, anda mungkin boleh mencuba pengawal pergigian yang lebih tinggi semasa anda bekerja untuk menghentikan tabiat yang mencetuskan bruxisme anda.
Masa Post: Sep-07-2022
