Prawidłowy sposób mycia zębów
Obróć wiązkę włosów szczoteczki do zębów pod kątem 45 stopni z powierzchnią zęba, obróć głowicę szczotki, posmaruj górne zęby od dołu, dolną do góry oraz górne i dolne zęby tam iz powrotem.
1. Kolejność szczotkowania polega na umyciu na zewnątrz, a następnie powierzchni okluzyjnej i w końcu wnętrze.
2. z lewej po prawej, od góry, a następnie w dół, od zewnątrz po środku.
3. Rozłóż każdą część należy powtórzyć 8 ~ 10 razy w ciągu 3 minut, a cała szczoteczka do zębów jest czysta
Wpływ nawyków dietetycznych na zęby
Zimna dieta ma duży wpływ na zęby. Jeśli zęby są często stymulowane przez zimno i ciepło, mogą to prowadzić do krwawienia dziąseł, skurczu dziąseł lub innych chorób dentystycznych.
Żucie jedzenia z jednej strony jest największym zagrożeniem dla zdrowia zębów nastolatków. Przez długi czas żucie jedzenia z jednej strony jest łatwe do nierównowagi rozwoju kości i dziąseł, co powoduje nadmierne zużycie po jednej stronie zęba, i poważnie wpływa na piękno twarzy.
Ponadto nie używaj wykałaczki do wyboru zębów, co jest najbardziej szkodliwym złym nawykiem dla zdrowia zębów, długoterminowe zbieranie zębów spowoduje wzrost szczeliny zęba, zanik mięśni dziąseł, ekspozycji na korzeń zębów. Zaleca się, aby nie otwierać czapki butelki zębami, nawet jeśli uważasz, że akcja jest bardziej agresywna.
Dobry przyjaciel z zębami
1) Seler
Seler należy do surowego żywności z błonnika, a surowe błonnik może oczyścić pozostałości pokarmowe na zębach, a żula więcej selera do żucia może wydzielić ślinę, ślina może odgrywać rolę w równoważeniu kwasowości doustnej, aby osiągnąć cel wyhitowania i przeciwbakteryjnego .
2) banan
Banan jest bogaty w witaminę C, która ma wpływ na ochronę zębów. Więcej suplementacji witaminy C może wzmocnić dziąsła, w przeciwnym razie będzie wyglądać jak spuchnięte i bolesne dziąsła, luźne zęby i inne objawy.
3) Apple
Owoce bogate w błonnik wymaga więcej czasu, aby żuć, a wydzielacie dużo śliny, najlepszy obrońca zębów, zapobiega rozpadowi zębów i zapobiega przyklejeniu bakterii do zębów, co ułatwia utrzymanie czystości przez długi czas. Ponadto naukowcy znaleźli obfite elementy mineralne w swojej ślinie, które przywracają wczesne ubytki.
4) Cebula
Związki siarki w cebuli są najpotężniejszymi składnikami przeciwbakteryjnymi, eliminującymi Streptococcus mutans, które powodują rozkład zęba i chroniąc zęby.
5) Ser
Wapń i fosforan mogą zrównoważyć kwasowość w jamie ustnej, zapobiegać próchnicy spowodowanej przez bakterie w jamie ustnej, a regularne jedzenie sera może poprawić wapń zęba i wzmocnić zęby.
6) Mennica
Mint zawiera specjalną substancję, zwaną związkami monoperenowymi, które mogą przejść przez krew do płuc, sprawiając, że ludzie czują się pachnące podczas oddychania i mogą odświeżyć usta.
7) Woda
Woda pitna chroni zęby, utrzymuje wilgotność dziąseł i stymuluje produkcję śliny w jamie ustnej. Dlatego zaleca się pić szklankę wody po jedzeniu za każdym razem, zmyć pozostałość pozostawioną w ustach i chronić zdrowie zębów na czas.
8) Zielona herbata
Zielona herbata to zdrowy napój, który jest bogaty w fluor i może zneutralizować apatyt w zębach, zapobiegając w ten sposób rozkładu zębów. Ponadto katechina w zielonej herbaty może zmniejszyć Streptococcus mutans, ale może również zapobiec tworzeniu próchnicy i wyeliminować zły oddech.
Zaktualizowany film jesthttps://youtu.be/0crcuemsoey
Czas po: 26-2022 października
