Wiedza o zdrowiu zębów

Prawidłowy sposób mycia zębów

Obróć wiązkę włosów szczoteczki do zębów pod kątem 45 stopni do powierzchni zębów, obróć główkę szczoteczki, szczotkuj górne zęby od dołu, od dołu do góry oraz górne i dolne zęby tam iz powrotem.

1. Kolejność szczotkowania jest taka, aby szczotkować zewnętrzną stronę, następnie powierzchnię okluzyjną, a na końcu wewnętrzną.

2. Od lewej do prawej, od góry do dołu, od zewnątrz do wewnątrz.

3. Szczotkuj każdą część należy powtórzyć 8 ~ 10 razy w ciągu 3 minut, a cała szczoteczka do zębów jest czysta

Wpływ nawyków żywieniowych na zęby

Zimna dieta ma ogromny wpływ na zęby.Jeśli zęby są często stymulowane przez zimno i ciepło, może to prowadzić do krwawienia dziąseł, skurczu dziąseł lub innych chorób zębów.

Żucie jedzenia z jednej strony jest największym zagrożeniem dla zdrowia zębów nastolatków.Długotrwałe żucie pokarmu z jednej strony łatwo zaburza rozwój kości szczęki i dziąseł, co skutkuje nadmiernym starciem jednej strony zęba i poważnie wpływa na urodę twarzy.

Ponadto nie używaj wykałaczki do dłubania w zębach, co jest najbardziej szkodliwym złym nawykiem dla zdrowia zębów, długotrwałe wyrywanie zębów spowoduje zwiększenie luki międzyzębowej, zanik mięśni dziąseł, odsłonięcie korzenia zęba.Zaleca się, aby nie otwierać zakrętki butelki zębami, nawet jeśli uważasz, że działanie jest bardziej agresywne.

Dobry przyjaciel z zębami

1)Seler

Seler należy do pokarmu z surowego włókna, a włókno surowe może oczyszczać resztki jedzenia na zębach i żuć więcej seler do żucia może wydzielać ślinę, ślina może odgrywać rolę w równoważeniu kwasowości w jamie ustnej, aby osiągnąć cel wybielania i antybakteryjny .

2) Banan

Banan jest bogaty w witaminę C, która ma działanie ochronne na zęby.Większa suplementacja witaminy C może wzmocnić dziąsła, w przeciwnym razie będzie wyglądać jak opuchnięte i bolesne dziąsła, luźne zęby i inne objawy.

3) Jabłko

Owoce bogate w błonnik wymagają więcej czasu do przeżucia, wydzielają dużo śliny, która jest najlepszym obrońcą zębów, zapobiega próchnicy i przywieraniu bakterii do zębów, dzięki czemu łatwiej utrzymać je w czystości przez długi czas.Ponadto naukowcy odkryli w ich ślinie liczne pierwiastki mineralne, które przywracają wczesne ubytki.

4) Cebula

Związki siarki w cebuli są najsilniejszymi składnikami przeciwbakteryjnymi, eliminującymi Streptococcus mutans, które powodują próchnicę zębów i chroniącymi zęby.

5) Ser

Wapń i fosforany mogą zrównoważyć kwasowość w jamie ustnej, zapobiegać próchnicy powodowanej przez bakterie w jamie ustnej, a regularne jedzenie sera może zwiększyć poziom wapnia w zębach i wzmocnić zęby.

6)Mięta

Mięta zawiera specjalną substancję, zwaną związkami monoperenowymi, które mogą przedostawać się przez krew do płuc, powodując uczucie zapachu podczas oddychania i mogą odświeżać usta.

7) Woda

Woda pitna chroni zęby, nawilża dziąsła i stymuluje produkcję śliny w jamie ustnej.Dlatego zaleca się każdorazowe picie szklanki wody po jedzeniu, aby zmyć pozostałości pozostawione w jamie ustnej i chronić zdrowie zębów na czas.

8)Zielona herbata

Zielona herbata to zdrowy napój, który jest bogaty w fluor i może neutralizować apatyt w zębach, zapobiegając w ten sposób próchnicy.Ponadto katechiny zawarte w zielonej herbacie mogą redukować Streptococcus mutans, ale także mogą zapobiegać powstawaniu próchnicy zębów i eliminować nieświeży oddech.

Zaktualizowany film jesthttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY