Czy jest coś, co robisz, co może powodować, że w nocy szlifujesz zęby? Możesz być zaskoczony niektórymi codziennymi nawykami wielu ludzi, które mogą powodować szlifowanie zębów (zwane także bruksizmem) lub pogorszyć zęby.
Codzienne przyczyny szlifowania zębów
Prosty nawyk, taki jak guma do żucia, może być jednym z powodów, dla których szlifujesz zęby w nocy. Guma do żucia przyzwyczaja się do zaciskania szczęki, co zwiększa prawdopodobieństwo, że zrobisz to nawet gdy nie żucie.
Inne nawyki, które mogą prowadzić do bruksizmu, obejmują:
1. Schowowanie lub gryzienie na ołówka, długopis, wykałaczka lub inny obiekt.Guma do żucia lub przedmiotów przez cały dzień może przywytować twoje ciało do zaciskania szczęki, zwiększając prawdopodobieństwo, że nadal napinasz mięśnie szczęki, nawet gdy nie żucie.
2. Zakładająca kofeina w żywności lub napojach, takich jak czekolada, cola lub kawa. Kofeina jest stymulantem, który może zwiększyć aktywność mięśni, taką jak zaciskanie szczęki.
3. papierosy, e-papierosy i żucie tytoniu. Tytoń zawiera nikotynę, która jest również stymulantem, która wpływa na sygnały, które twój mózg wysyła do mięśni. Ciężcy palacze dwa razy bardziej szukają zębów-i robią to częściej-niż spalin.
4. Pytanie alkoholu, co ma tendencję do pogarszania zębów. Alkohol może przerwać wzorce snu i zmieniać neuroprzekaźniki w mózgu. Może to wywołać mięśnie na hiperaktywację, co może powodować szlifowanie zębów nocnych. Odwodnienie, często wynikające z ciężkiego picia, może również przyczynić się do szlifowania zębów.
5. Snoring, szczególnie bezdech senny może być powiązany z szlifowaniem zębów w nocy. Naukowcy nie są jasni, dlaczego, ale wielu uważa, że wynika to albo z pobudzenia (z powodu obturacyjnego bezdechu sennego), które zwiększają reakcję na stres lub niestabilność dróg oddechowych, które wywołują mózg, aby zaostrzyć mięśnie szczęki, aby usztywnić gardło.
6. Wykonanie niektórych leków przeciwdepresyjnych, leków psychiatrycznych lub nielegalnych narkotyków.Leki takie jak te działają na neuroprzekaźnikach i reakcjach chemicznych mózgu, które mogą wpływać na odpowiedź mięśni i wywołują szlifowanie zębów. Czasami zmiana leków lub dawki może pomóc.
Dlaczego zęby szlifują problem i jak go naprawić?
Regularne szlifowanie zębów może uszkodzić, łamać i poluzować zęby. Możesz także doświadczać bólu zęba, bólu szczęki i bólu głowy z nocnego szlifowania.
Dopóki nie będziesz mógł złamać nawyku, a szlifowanie zębów zatrzymuje się, rozważ noszenie strażnika dentystycznego podczas snu. Ta osłona jamy ustnej zapobiegająca szlifowaniu zębów w nocy stawia barierę lub amortyzację między zębami górnymi i dolnymi. To łagodzi napięcie szczęki i pomaga zapobiegać noszeniu szkliwa i innych może powodować szlifowanie uszkodzeń.
Jeśli nie masz żadnych uszkodzeń zębów ani silnego bólu, prawdopodobnie możesz wypróbować bez recepty straż dentystyczną podczas pracy nad zatrzymaniem nawyków, które wywołują twój bruksizm.
Czas po: 07-2022 września
