Conhecimento em saúde dental

Maneira correta de escovar os dentes

Gire o pacote de cabelo da escova de dentes em um ângulo de 45 graus com a superfície do dente, gire a cabeça da escova, escove os dentes superiores da parte inferior, da parte inferior até a parte superior e os dentes superior e inferior para frente e para trás.

1.A ordem de escovação é escovar o exterior, depois a superfície oclusal e, finalmente, o interior.

2. da esquerda depois da direita, do up e depois para baixo, de fora depois do interior.

3. Encontre cada parte deve ser repetida 8 ~ 10 vezes em 3 minutos, e toda a escova de dentes está limpa

Hábitos alimentares efetivos nos dentes

A dieta fria tem um grande impacto nos dentes. Se os dentes forem frequentemente estimulados pelo frio e pelo calor, isso pode levar a gengivas sangradas, espasmos da gengiva ou outras doenças dentárias.

Mastigar comida de um lado é a maior ameaça à saúde odontológica dos adolescentes. Mastigar alimentos de um lado por um longo tempo é fácil desequilibrar o desenvolvimento do osso da mandíbula e das gengivas, resultando em desgaste excessivo em um lado do dente, e afetam seriamente a beleza facial.

Além disso, não use um palito para colher os dentes, que é o mau hábito mais prejudicial para a saúde dos dentes, a colheita de dentes a longo prazo causará o aumento da lacuna dentária, atrofia muscular gengival, exposição à raiz dos dentes. Recomenda -se não abrir a tampa da garrafa com os dentes, mesmo que você ache que a ação é mais agressiva.

Bom amigo com os dentes

1) CELY

O aipo pertence a alimentos de fibra bruta, e a fibra bruta pode limpar o resíduo de alimentos nos dentes, e mastigar mais aipo pode secretar a saliva, a saliva pode desempenhar um papel no equilíbrio da acidez oral, de modo a alcançar o propósito de clareamento e antibacteriano .

2) Banana

A banana é rica em vitamina C, que tem o efeito de proteger os dentes. Mais suplementação de vitamina C pode tornar as gengivas mais fortes, caso contrário, parecerá uma gengiva inchada e dolorosa, dentes soltos e outros sintomas.

3) Apple

A fruta rica em fibra leva mais tempo para mastigar e você secreta muita saliva, o melhor protetor para os dentes, impede a cárie dentária e impede que as bactérias grudem nos dentes, facilitando a fica limpa por um longo tempo. Além disso, os pesquisadores encontraram elementos minerais abundantes em sua saliva que restauram as cáries precoces.

4) cebolas

Os compostos de enxofre nas cebolas são os ingredientes antibacterianos mais poderosos, eliminando o Streptococcus mutans que causam cáries e protegendo os dentes.

5) queijo

O cálcio e o fosfato podem equilibrar a acidez na boca, impedir a cárie dentária causada por bactérias na boca e comer queijo regularmente pode melhorar o cálcio do dente e fortalecer os dentes.

6) Mint

A hortelã contém uma substância especial, chamada compostos monopernos, que podem passar pelo sangue até os pulmões, fazendo as pessoas se sentirem perfumadas ao respirar e podem refrescar a boca.

7) Água

A água potável protege os dentes, mantém as gengivas úmidas e estimula a produção de saliva na boca. Portanto, é recomendável beber um copo de água depois de comer sempre, para lavar o resíduo deixado na boca e proteger a saúde dos dentes a tempo.

8) chá verde

O chá verde é uma bebida saudável, rica em flúor e pode neutralizar com a apatita nos dentes, impedindo assim a cárie dentária. Além disso, a catequina no chá verde pode reduzir o Streptococcus mutans, mas também pode impedir a formação de cáries e eliminar o mau hálito.

O vídeo atualizado éhttps://youtu.be/0crcuemsoey