Conhecimento em saúde bucal

Maneira correta de escovar os dentes

Gire o feixe de cabelo da escova de dentes em um ângulo de 45 graus com a superfície do dente, gire a cabeça da escova, escove os dentes superiores de baixo para cima, de baixo para cima e os dentes superiores e inferiores para frente e para trás.

1.A ordem de escovação é a parte externa, depois a superfície oclusal e por fim a parte interna.

2. Da esquerda para a direita, de cima para baixo, de fora para dentro.

3. Escove cada parte deve ser repetida 8 a 10 vezes em 3 minutos, e toda a escova de dentes está limpa

Efeito dos hábitos alimentares nos dentes

A dieta fria tem um grande impacto nos dentes.Se os dentes forem frequentemente estimulados pelo frio e pelo calor, isso pode causar sangramento nas gengivas, espasmo gengival ou outras doenças dentárias.

Mastigar os alimentos de um lado é a maior ameaça à saúde bucal dos adolescentes.Mastigar alimentos de um lado por muito tempo é fácil de desequilibrar o desenvolvimento do osso maxilar e das gengivas, resultando em desgaste excessivo de um lado do dente, além de afetar seriamente a beleza facial.

Além disso, não use palito de dente para palitar os dentes, que é o mau hábito mais prejudicial para a saúde dos dentes, arrancar os dentes a longo prazo causará o aumento da lacuna dentária, atrofia muscular gengival, exposição da raiz do dente.Recomenda-se não abrir a tampa do frasco com os dentes, mesmo que ache a ação mais agressiva.

Bom amigo dos dentes

1) Aipo

O aipo pertence aos alimentos com fibra bruta, e a fibra bruta pode limpar os resíduos de alimentos nos dentes e mastigar mais mastigar o aipo pode secretar saliva, a saliva pode desempenhar um papel no equilíbrio da acidez oral, de modo a atingir o objetivo de clareamento e antibacteriano .

2) Banana

A banana é rica em vitamina c, que tem o efeito de proteger os dentes.Mais suplementação de vitamina c pode tornar as gengivas mais fortes, caso contrário, elas aparecerão como gengivas inchadas e doloridas, dentes soltos e outros sintomas.

3) Maçã

A fruta rica em fibras leva mais tempo para mastigar e você secreta muita saliva, o melhor protetor para os dentes, evita a cárie dentária e evita que as bactérias grudem nos dentes, facilitando a limpeza por muito tempo.Além disso, os pesquisadores encontraram elementos minerais abundantes em sua saliva que restauram cáries precoces.

4) Cebola

Os compostos de enxofre nas cebolas são os ingredientes antibacterianos mais poderosos, eliminando o streptococcus mutans que causa a cárie dentária e protegendo os dentes.

5) Queijo

O cálcio e o fosfato podem equilibrar a acidez na boca, prevenir a cárie dentária causada por bactérias na boca e comer queijo regularmente pode aumentar o cálcio do dente e torná-los mais fortes.

6) Hortelã

A hortelã contém uma substância especial, chamada de compostos monoperenos, que pode passar pelo sangue até os pulmões, fazendo com que as pessoas se sintam perfumadas ao respirar, e pode refrescar a boca.

7)Água

Beber água protege os dentes, mantém as gengivas úmidas e estimula a produção de saliva na boca.Portanto, é recomendável beber um copo de água após as refeições todas as vezes, para lavar os resíduos deixados na boca e proteger a saúde dos dentes a tempo.

8) Chá verde

O chá verde é uma bebida saudável, rica em flúor, que pode neutralizar com a apatita dos dentes, evitando assim a cárie dentária.Além disso, a catequina no chá verde pode reduzir o estreptococo mutans, mas também pode prevenir a formação de cáries e eliminar o mau hálito.

O vídeo atualizado éhttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY