Muitas vezes, pensamos nos hábitos de saúde bucal como um tópico para crianças pequenas. Pais e dentistas ensinam às crianças a importância de escovar os dentes duas vezes por dia, comer menos alimentos doces e beber menos bebidas açucaradas.
Ainda precisamos manter esses hábitos à medida que envelhecemos. Escovar, usar fio dental e evitar o açúcar são algumas sugestões que ainda nos combinam agora, de que outros hábitos precisamos estar mais conscientes ao experimentar o desgaste dos dentes? Vamos dar uma olhada.
1. Rotina de escovação - duas vezes por dia
À medida que envelhecemos, nossos dentes e gengivas mudam, o que pode exigir uma alteração em nossa técnica de escovação. Escolher uma escova de dentes que se adapte à suavidade de nossos dentes e gengivas, ou escovar com menos vigor, são coisas que precisamos considerar e mudar.
2. Flossion - o mais importante
A escovação não faz o trabalho de limpar em nenhum lugar dos dentes. A flexibilidade do fio dental é que você pode deixá -lo passar entre os dentes à vontade e tirar os detritos de alimentos entre os dentes com facilidade. Não apenas isso, mas ele também é muito bom em remover a placa em comparação com uma escova de dentes.
3. Use pasta de dente de fluoreto
O fluoreto é um ingrediente essencial na prevenção da cárie dentária. À medida que envelhecemos, podemos desenvolver sensibilidade dentária. Se ocorrer sensibilidade dentária, podemos escolher uma creme dental com um valor de abrasão de dentina baixo (RDA). Em geral, a maioria dos cremes dentários com a etiqueta 'sensível de dentes' terá um menor valor de RDA.
4. Use um enxaguatório bucal adequado
Enquanto a maioria dos enxaguatórios bucais é projetada para refrescar a respiração, também existem enxaguatórios bucais que são antibacterianos e ajudam a manter nossas gengivas saudáveis para impedir a cárie dentária. Também existem enxaguatórios bucais especializados que podem ajudar se você costuma experimentar a boca seca devido à medicação.
5. Escolha alimentos nutritivos
Quer você tenha 5 anos ou 50 anos, suas decisões alimentares afetarão sua saúde bucal. Nossas opções alimentares devem seguir um baixo nível de açúcares processados e refinados. Uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras é boa para a saúde dental. Além disso, limitar o consumo de alimentos e bebidas açucaradas é uma boa decisão.
6. Mantenha check-ups odontológicos regulares
Manter uma boa higiene bucal é essencial para uma boa saúde bucal, mas também é importante lembrar de ter exames odontológicos regulares. Durante os exames de rotina, seu dentista examinará cuidadosamente sua boca para detectar problemas iniciais com os dentes e gengivas. Também é uma boa idéia manter os dentes limpos com a frequência de uma vez a cada seis meses para mostrar um sorriso mais bonito.
Horário de postagem: Aug-31-2022
