Há algo que você está fazendo que pode estar fazendo você ranger os dentes à noite?Você pode se surpreender com alguns dos hábitos cotidianos que muitas pessoas têm que podem causar ranger de dentes (também chamado de bruxismo) ou piorar o ranger de dentes.
Causas diárias de ranger de dentes
Um simples hábito, como mascar chiclete, pode ser uma das razões pelas quais você range os dentes à noite.Mascar chiclete acostuma você a cerrar a mandíbula, tornando mais provável que você o faça mesmo quando não estiver mastigando.
Outros hábitos que podem levar ao bruxismo incluem:
1.Mastigar ou morder um lápis, caneta, palito ou outro objeto.Mascar chiclete ou em objetos ao longo do dia pode acostumar seu corpo a cerrar a mandíbula, aumentando a probabilidade de você continuar a contrair os músculos da mandíbula mesmo quando não estiver mastigando.
2. Consumir cafeína em alimentos ou bebidas como chocolate, cola ou café.A cafeína é um estimulante que pode aumentar a atividade muscular, como o aperto da mandíbula.
3. Fumar cigarros, cigarros eletrônicos e tabaco de mascar.O tabaco contém nicotina, que também é um estimulante que afeta os sinais que o cérebro envia aos músculos.Fumantes inveterados têm duas vezes mais chances de ranger os dentes – e com mais frequência – do que os não fumantes.
4. Beber álcool, que tende a piorar o ranger dos dentes.O álcool pode interromper os padrões de sono e alterar os neurotransmissores em seu cérebro.Isso pode fazer com que os músculos fiquem hiperativos, o que pode resultar em ranger de dentes noturno.A desidratação, muitas vezes resultado do consumo excessivo de álcool, também pode contribuir para o ranger dos dentes.
5. O ronco, especificamente a apnéia do sono, pode estar relacionado ao ranger de dentes à noite.Os pesquisadores não sabem exatamente por quê, mas muitos acham que é devido a despertares (devido à apneia obstrutiva do sono) que aumentam a resposta do corpo ao estresse ou à instabilidade das vias aéreas que faz com que o cérebro aperte os músculos da mandíbula para endurecer a garganta.
6.Tomar certos antidepressivos, medicamentos psiquiátricos ou drogas ilegais.Medicamentos como esses atuam nos neurotransmissores e nas respostas químicas do cérebro, o que pode afetar a resposta muscular e desencadear o ranger dos dentes.Às vezes, uma mudança na medicação ou na dosagem pode ajudar.
Por que o ranger de dentes é um problema e como resolvê-lo?
Ranger os dentes regularmente pode danificar, quebrar e soltar os dentes.Você também pode sentir dor de dente, dor na mandíbula e dores de cabeça devido ao ranger noturno.
Até que você consiga quebrar seu hábito e pare de ranger os dentes, considere usar um protetor dental enquanto dorme.Este protetor bucal projetado para evitar o ranger dos dentes à noite coloca uma barreira ou almofada entre os dentes superiores e inferiores.Isso alivia a tensão da mandíbula e ajuda a evitar o desgaste do esmalte e outros danos que o desgaste pode causar.
Se você não tem nenhum dano nos dentes ou dor intensa, provavelmente pode tentar um protetor dental de venda livre enquanto trabalha para interromper os hábitos que estão desencadeando seu bruxismo.
Horário da postagem: 07 de setembro de 2022
