Знание стоматологического здоровья

Правильный способ чистки зубов

Поверните пучок волос зубной щетки под углом 45 градусов к поверхности зуба, поверните головку щетки, почистите верхние зубы снизу, нижние вверх, а верхние и нижние зубы вперед и назад.

1. Порядок чистки: чистите снаружи, затем окклюзионную поверхность и, наконец, внутреннюю часть.

2. Слева направо, сверху и затем вниз, снаружи и внутри.

3. Чистка каждой части должна повторяться 8-10 раз в течение 3 минут, и вся зубная щетка чистая.

Влияние пищевых привычек на зубы

Холодная диета оказывает большое влияние на зубы.Если зубы часто раздражаются холодом и теплом, это может привести к кровоточивости десен, спазму десен или другим стоматологическим заболеваниям.

Пережевывание пищи на одной стороне представляет наибольшую угрозу для здоровья зубов подростков.Пережевывание пищи на одной стороне в течение длительного времени может привести к дисбалансу в развитии челюстной кости и десен, что приведет к чрезмерному износу одной стороны зуба и серьезно повлияет на красоту лица.

Кроме того, не используйте зубочистку для чистки зубов, что является самой вредной вредной привычкой для здоровья зубов, длительное ковыряние зубов приведет к увеличению межзубного промежутка, атрофии мышц десны, обнажению корня зуба.Не рекомендуется открывать крышку флакона зубами, даже если вам кажется, что действие более агрессивное.

Хороший друг с зубами

1)Сельдерей

Сельдерей относится к пище с сырой клетчаткой, а сырая клетчатка может очищать остатки пищи на зубах, и жевать больше жевать сельдерей может выделять слюну, слюна может играть роль в балансировке кислотности полости рта, чтобы достичь цели отбеливания и антибактериального .

2) Банан

Банан богат витамином С, который защищает зубы.Дополнительные добавки с витамином С могут укрепить десны, в противном случае это будет выглядеть как опухшие и болезненные десны, расшатанные зубы и другие симптомы.

3) яблоко

Фрукты, богатые клетчаткой, требуют больше времени для пережевывания, и вы выделяете много слюны, которая является лучшим защитником зубов, предотвращает кариес и предотвращает прилипание бактерий к зубам, что позволяет легче оставаться чистым в течение длительного времени.Кроме того, исследователи обнаружили в их слюне обильные минеральные элементы, которые восстанавливают кариес на ранней стадии.

4) Лук

Соединения серы в луке являются наиболее мощными антибактериальными ингредиентами, уничтожающими мутантный стрептококк, вызывающий кариес, и защищающими зубы.

5)Сыр

Кальций и фосфат могут сбалансировать кислотность во рту, предотвратить кариес, вызванный бактериями во рту, а регулярное употребление сыра может повысить уровень кальция в зубах и сделать зубы крепче.

6)Мятный двор

Мята содержит особое вещество, называемое монопереновыми соединениями, которые могут проникать через кровь в легкие, придавая людям ощущение аромата при дыхании, и могут освежать рот.

7) Вода

Питьевая вода защищает ваши зубы, поддерживает влажность десен и стимулирует выработку слюны во рту.Поэтому рекомендуется каждый раз после еды выпивать стакан воды, чтобы смыть остатки во рту и вовремя защитить здоровье зубов.

8)Зеленый чай

Зеленый чай — полезный напиток, богатый фтором, который может нейтрализовать апатит в зубах, тем самым предотвращая кариес.Кроме того, катехин в зеленом чае может уменьшить количество стрептококков, а также может предотвратить образование кариеса и устранить неприятный запах изо рта.

Обновленное видео естьhttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY