Мы часто думаем о привычках гигиены полости рта как о теме для маленьких детей.Родители и стоматологи учат детей тому, как важно чистить зубы два раза в день, есть меньше сладкой пищи и пить меньше сладких напитков.
Нам все еще нужно придерживаться этих привычек, когда мы становимся старше.Чистка зубов, использование зубной нити и отказ от сахара — вот несколько советов, которые все еще подходят нам сейчас. О каких еще привычках нам нужно знать, когда мы испытываем износ зубов?Давайте взглянем.
1. Чистка зубов – два раза в день
С возрастом наши зубы и десны меняются, что может потребовать изменения техники чистки зубов.Выбор зубной щетки, которая соответствует мягкости наших зубов и десен, или чистка менее энергично — это вещи, которые нам нужно учитывать и менять.
2. Зубная нить – самое важное
Чистка щеткой не выполняет работу по очистке зубов.Гибкость зубной нити заключается в том, что вы можете позволить ей свободно проходить между зубами и с легкостью удалять остатки пищи из межзубных промежутков.Мало того, он также очень хорошо удаляет зубной налет по сравнению с зубной щеткой.
3. Используйте зубную пасту с фтором
Фтор является важным компонентом в предотвращении кариеса.Когда мы становимся старше, у нас может развиться чувствительность зубов.Если возникает чувствительность зубов, мы можем выбрать зубную пасту с низким значением истирания дентина (RDA).Как правило, большинство зубных паст с пометкой «чувствительные зубы» имеют более низкое значение RDA.
4. Используйте подходящую жидкость для полоскания рта
В то время как большинство жидкостей для полоскания рта предназначены для освежения дыхания, существуют также жидкости для полоскания рта, которые являются антибактериальными и помогают сохранить наши десны здоровыми и предотвратить кариес.Существуют также специальные жидкости для полоскания рта, которые могут помочь, если вы часто испытываете сухость во рту из-за приема лекарств.
5. Выбирайте питательную пищу
Будь вам 5 лет или 50 лет, ваши диетические решения повлияют на здоровье полости рта.Наш выбор продуктов питания должен соответствовать низкому уровню обработанных и рафинированных сахаров.Диета, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирными белками, полезна для здоровья зубов.Кроме того, ограничение потребления сладких продуктов и напитков является хорошим решением.
6. Поддерживайте регулярные стоматологические осмотры
Поддержание хорошей гигиены полости рта имеет важное значение для хорошего здоровья полости рта, но также важно помнить о регулярных стоматологических осмотрах.Во время плановых осмотров стоматолог тщательно осмотрит ваш рот, чтобы выявить любые проблемы с зубами и деснами на ранней стадии.Также полезно чистить зубы не реже одного раза в шесть месяцев, чтобы демонстрировать более красивую улыбку.
Время публикации: 31 августа 2022 г.
