ความรู้ด้านสุขภาพทันตกรรม

วิธีที่ถูกต้องในการแปรงฟัน

หมุนมัดเส้นผมของแปรงสีฟันที่มุม 45 องศากับพื้นผิวฟันหมุนหัวแปรงแปรงฟันบนจากด้านล่างด้านล่างไปด้านบนและฟันบนและล่างกลับไปกลับมา

1. คำสั่งแปรงคือการแปรงภายนอกจากนั้นพื้นผิวด้านบดเคี้ยวและในที่สุดด้านใน

2. จากซ้ายหลังจากขวาจากนั้นลงมาจากภายนอกหลังจากข้างใน

3. การแปรงแต่ละส่วนควรทำซ้ำ 8 ~ 10 ครั้งใน 3 นาทีและแปรงสีฟันทั้งหมดสะอาด

นิสัยการบริโภคอาหารมีผลต่อฟัน

อาหารเย็นมีผลกระทบอย่างมากต่อฟัน หากฟันมักถูกกระตุ้นด้วยความเย็นและความร้อนอาจนำไปสู่การมีเลือดออกเหงือกเหงือกกระตุกหรือโรคทางทันตกรรมอื่น ๆ

การเคี้ยวอาหารที่ด้านหนึ่งเป็นภัยคุกคามที่ยิ่งใหญ่ที่สุดต่อสุขภาพฟันของวัยรุ่น การเคี้ยวอาหารที่ด้านหนึ่งเป็นเวลานานเป็นเรื่องง่ายที่จะไม่สมดุลการพัฒนาของกระดูกกรามและเหงือกส่งผลให้การสึกหรอมากเกินไปในด้านหนึ่งของฟันและส่งผลกระทบอย่างจริงจังต่อความงามของใบหน้า

นอกจากนี้อย่าใช้ไม้จิ้มฟันเพื่อเลือกฟันของคุณซึ่งเป็นนิสัยที่ไม่ดีที่เป็นอันตรายที่สุดสำหรับสุขภาพฟันการหยิบฟันในระยะยาวจะทำให้เกิดช่องว่างของฟันเพิ่มขึ้นกล้ามเนื้อหมุดกล้ามเนื้อเหงือก ขอแนะนำให้ไม่เปิดฝาขวดด้วยฟันของคุณแม้ว่าคุณจะคิดว่าการกระทำนั้นก้าวร้าวมากขึ้น

เพื่อนที่ดีกับฟัน

1) คื่นฉ่าย

คื่นฉ่ายเป็นของอาหารเส้นใยดิบและเส้นใยดิบสามารถทำความสะอาดอาหารที่ตกค้างบนฟันและเคี้ยวเคี้ยวคีเนียมากขึ้นสามารถหลั่งน้ำลายได้น้ำลายสามารถมีบทบาทในการปรับสมดุลความเป็นกรดในช่องปาก .

2) กล้วย

กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งมีผลในการปกป้องฟัน การเสริมวิตามินซีมากขึ้นสามารถทำให้เหงือกแข็งแรงขึ้นมิฉะนั้นจะดูเหมือนว่าเหงือกบวมและเจ็บปวดฟันหลวมและอาการอื่น ๆ

3) แอปเปิ้ล

ผลไม้ที่อุดมด้วยไฟเบอร์ต้องใช้เวลามากขึ้นในการเคี้ยวและคุณหลั่งน้ำลายจำนวนมากตัวป้องกันที่ดีที่สุดสำหรับฟันป้องกันฟันผุและป้องกันไม่ให้แบคทีเรียติดกับฟันทำให้ง่ายต่อการทำความสะอาดเป็นเวลานาน นอกจากนี้นักวิจัยได้พบองค์ประกอบแร่ธาตุมากมายในน้ำลายของพวกเขาที่ฟื้นฟูฟันผุในช่วงต้น

4) หัวหอม

สารประกอบซัลเฟอร์ในหัวหอมเป็นส่วนผสมต้านเชื้อแบคทีเรียที่ทรงพลังที่สุดกำจัด mutans Streptococcus ที่ทำให้ฟันสลายตัวและปกป้องฟัน

5) ชีส

แคลเซียมและฟอสเฟตสามารถรักษาความสมดุลของความเป็นกรดในปากป้องกันการสลายตัวของฟันที่เกิดจากแบคทีเรียในปากและการกินชีสเป็นประจำสามารถเพิ่มแคลเซียมฟันและทำให้ฟันแข็งแรงขึ้น

6) มิ้นต์

มิ้นต์มีสารพิเศษที่เรียกว่าสารประกอบ monoperene ซึ่งสามารถผ่านเลือดไปยังปอดทำให้ผู้คนรู้สึกมีกลิ่นหอมเมื่อหายใจและสามารถรีเฟรชปาก

7) น้ำ

น้ำดื่มช่วยปกป้องฟันของคุณทำให้เหงือกของคุณชุ่มชื้นและกระตุ้นการผลิตน้ำลายในปาก ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วหลังจากรับประทานอาหารทุกครั้งเพื่อล้างสารตกค้างที่เหลืออยู่ในปากและเพื่อปกป้องสุขภาพของฟันในเวลา

8) ชาเขียว

ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพซึ่งอุดมไปด้วยฟลูออไรด์และสามารถทำให้เป็นกลางด้วยอะพาไทต์ในฟันจึงป้องกันไม่ให้ฟันผุ นอกจากนี้ catechin ในชาเขียวสามารถลด mutans Streptococcus แต่ยังสามารถป้องกันการก่อตัวของฟันผุและกำจัดลมหายใจ

วิดีโอที่อัปเดตคือhttps://youtu.be/0crcuemsoey