มะนาว ส้ม เสาวรส กีวี่ แอปเปิ้ลเขียว สับปะรดอาหารที่เป็นกรดดังกล่าวทั้งหมดไม่สามารถนำมาปั่นเป็นสมูทตี้ได้ และกรดนี้สามารถทำลายสารเคลือบฟันได้โดยการละลายโครงสร้างแร่ธาตุของฟัน
การดื่มสมูทตี้ 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์หรือมากกว่านั้นอาจทำให้ฟันของคุณเสี่ยงได้ โดยเฉพาะเมื่อดื่มคนเดียวหรือระหว่างมื้ออาหาร
ตอนนี้มาทำสมูทตี้ที่เหมาะกับฤดูร้อนกันเถอะอันดับแรก ฉันจะพิจารณาอาหารที่มีความเป็นกรดน้อย เช่น ผักโขมและกล้วย จากนั้นฉันจะเพิ่มส่วนผสมที่เป็นบัฟเฟอร์ เช่น โยเกิร์ต นม หรือสิ่งทดแทนนมจากนั้นฉันจะสนุกกับมันด้วยหลอดเพื่อลดการสัมผัสของสมูทตี้กับฟันของฉัน ในขณะที่ฉันจะดื่มมันพร้อมกับอาหารเพื่อลดความเป็นกรด
ฉันไม่แปรงฟันทันทีหลังจากดื่มสมูทตี้ ซึ่งจะเพิ่มการสึกหรอของฟัน ทำให้กรดซึมลึกและสึกกร่อนบนผิวฟันมากขึ้น
คุณเข้าใจไหม?มาลองกันเลย!
เวลาโพสต์: 10 ส.ค. 2565
