เรามักจะนึกถึงพฤติกรรมสุขภาพช่องปากเป็นหัวข้อสำหรับเด็กเล็ก ผู้ปกครองและทันตแพทย์สอนเด็ก ๆ ถึงความสำคัญของการแปรงฟันวันละสองครั้งกินอาหารหวานน้อยลงและดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลน้อยลง
เรายังคงต้องยึดติดกับนิสัยเหล่านี้เมื่อเราโตขึ้น การแปรงฟัน, ใช้ไหมขัดฟันและหลีกเลี่ยงน้ำตาลเป็นคำแนะนำเล็กน้อยที่ยังคงเหมาะกับเราในขณะนี้เราต้องตระหนักถึงนิสัยอะไรอีกที่เราต้องตระหนักถึงการสวมใส่ฟันมากขึ้น? มาดูกันเถอะ
1. การแปรงรูทีน - วันละสองครั้ง
เมื่อเรามีอายุมากขึ้นฟันและเหงือกของเราเปลี่ยนไปซึ่งอาจต้องเปลี่ยนเทคนิคการแปรงของเรา การเลือกแปรงสีฟันที่เหมาะสมกับความนุ่มนวลของฟันและเหงือกของเราหรือการแปรงฟันน้อยลงเป็นสิ่งที่เราต้องพิจารณาและเปลี่ยนแปลง
2. การใช้ไหมขัดฟัน - สำคัญที่สุด
การแปรงฟันไม่ได้ทำงานในการทำความสะอาดทุกที่บนฟันของคุณ ความยืดหยุ่นของการใช้ไหมขัดฟันคือคุณสามารถปล่อยให้มันผ่านระหว่างฟันตามความประสงค์และนำเศษอาหารออกจากระหว่างฟันได้อย่างง่ายดาย ไม่เพียงแค่นั้น แต่เขายังเก่งในการถอดคราบจุลินทรีย์เมื่อเทียบกับแปรงสีฟัน
3. ใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์
ฟลูออไรด์เป็นส่วนประกอบสำคัญในการป้องกันการสลายตัวของฟัน เมื่อเราโตขึ้นเราอาจพัฒนาความไวของฟัน หากความไวของฟันเกิดขึ้นเราสามารถเลือกยาสีฟันที่มีค่าการเสียดสีเนื้อฟันต่ำ (RDA) โดยทั่วไปยาสีฟันส่วนใหญ่ที่มีฉลาก 'ฟันที่ไว' จะมีค่า RDA ที่ต่ำกว่า
4. ใช้น้ำยาบ้วนปากที่เหมาะสม
ในขณะที่น้ำยาบ้วนปากส่วนใหญ่ได้รับการออกแบบมาเพื่อหายใจสดชื่น แต่ก็มีน้ำยาบ้วนปากที่เป็นต้านเชื้อแบคทีเรียและช่วยให้เหงือกของเราแข็งแรงเพื่อป้องกันการสลายฟัน นอกจากนี้ยังมีน้ำยาบ้วนปากผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วยได้หากคุณมักจะมีอาการปากแห้งเนื่องจากยา
5. เลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
ไม่ว่าคุณจะอายุ 5 ขวบหรือ 50 ปีการตัดสินใจเกี่ยวกับอาหารของคุณจะส่งผลต่อสุขภาพช่องปากของคุณ การเลือกอาหารของเราควรเป็นไปตามระดับน้ำตาลที่ผ่านการแปรรูปและน้ำตาลในระดับต่ำ อาหารที่อุดมไปด้วยผลไม้ผักธัญพืชและโปรตีนไม่ติดมันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพทันตกรรม นอกจากนี้การ จำกัด การบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลของคุณเป็นการตัดสินใจที่ดี
6. ดูแลรักษาทันตกรรมปกติ
การรักษาสุขอนามัยในช่องปากที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพช่องปากที่ดี แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าต้องมีการตรวจฟันเป็นประจำ ในระหว่างการตรวจสุขภาพตามปกติทันตแพทย์ของคุณจะตรวจสอบปากของคุณอย่างระมัดระวังเพื่อตรวจจับปัญหาใด ๆ ก่อนหน้านี้เกี่ยวกับฟันและเหงือกของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะทำให้ฟันของเราทำความสะอาดบ่อยครั้งทุกครั้งที่หกเดือนเพื่อแสดงรอยยิ้มที่สวยงามยิ่งขึ้น
เวลาโพสต์: ส.ค. 31-2022
