เรามักคิดว่าพฤติกรรมสุขภาพช่องปากเป็นหัวข้อสำหรับเด็กเล็กผู้ปกครองและทันตแพทย์สอนเด็กๆ ถึงความสำคัญของการแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง รับประทานอาหารหวานให้น้อยลง และดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลให้น้อยลง
เรายังคงต้องติดนิสัยเหล่านี้เมื่อเราอายุมากขึ้นการแปรงฟัน การใช้ไหมขัดฟัน และการหลีกเลี่ยงน้ำตาลเป็นคำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ ที่ยังเหมาะกับเราในตอนนี้ มีพฤติกรรมอะไรอีกบ้างที่เราต้องตระหนักให้มากขึ้นเมื่อเราประสบปัญหาฟันสึกลองมาดูกัน
1. กิจวัตรการแปรงฟัน – วันละ 2 ครั้ง
เมื่ออายุมากขึ้น ฟันและเหงือกของเราเปลี่ยนแปลงไป ซึ่งอาจทำให้ต้องเปลี่ยนเทคนิคการแปรงฟันการเลือกแปรงสีฟันที่เหมาะสมกับความนุ่มของฟันและเหงือกของเรา หรือแปรงไม่แรง เป็นสิ่งที่เราต้องพิจารณาและเปลี่ยนแปลง
2. การใช้ไหมขัดฟัน – สำคัญที่สุด
การแปรงฟันไม่ได้ทำหน้าที่ทำความสะอาดฟันของคุณความยืดหยุ่นของไหมขัดฟันคือคุณสามารถปล่อยให้มันผ่านระหว่างฟันได้ตามต้องการและกำจัดเศษอาหารออกจากซอกฟันได้อย่างง่ายดายไม่เพียงแค่นั้น เขายังสามารถขจัดคราบพลัคได้ดีมากเมื่อเทียบกับแปรงสีฟัน
3. ใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์
ฟลูออไรด์เป็นส่วนประกอบสำคัญในการป้องกันฟันผุเมื่ออายุมากขึ้น เราอาจเกิดอาการเสียวฟันได้หากเกิดอาการเสียวฟัน เราสามารถเลือกยาสีฟันที่มีค่าการสึกกร่อนของเนื้อฟัน (RDA) ต่ำได้โดยทั่วไป ยาสีฟันส่วนใหญ่ที่มีฉลาก 'เสียวฟัน' จะมีค่า RDA ต่ำกว่า
4. ใช้น้ำยาบ้วนปากที่เหมาะสม
แม้ว่าน้ำยาบ้วนปากส่วนใหญ่ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ลมหายใจสดชื่น แต่ก็มีน้ำยาบ้วนปากที่ต้านแบคทีเรียและช่วยให้เหงือกแข็งแรงเพื่อป้องกันฟันผุนอกจากนี้ยังมีน้ำยาบ้วนปากเฉพาะทางที่สามารถช่วยคุณได้หากคุณมักมีอาการปากแห้งเนื่องจากการใช้ยา
5. เลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
ไม่ว่าคุณจะอายุ 5 ปีหรือ 50 ปี การตัดสินใจเรื่องอาหารของคุณจะส่งผลต่อสุขภาพช่องปากของคุณการเลือกรับประทานอาหารของเราควรเป็นไปตามระดับน้ำตาลที่ผ่านกระบวนการและกลั่นในระดับต่ำอาหารที่อุดมด้วยผลไม้ ผัก เมล็ดธัญพืช และโปรตีนไม่ติดมันดีต่อสุขภาพฟันนอกจากนี้ การจำกัดการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นการตัดสินใจที่ดี
6. หมั่นตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำ
การรักษาสุขอนามัยช่องปากที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพช่องปากที่ดี แต่อย่าลืมตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำในระหว่างการตรวจสุขภาพตามปกติ ทันตแพทย์จะตรวจช่องปากของคุณอย่างละเอียดเพื่อตรวจหาปัญหาเบื้องต้นเกี่ยวกับฟันและเหงือกของคุณนอกจากนี้ควรหมั่นทำความสะอาดฟันบ่อยๆ ทุกๆ 6 เดือนเพื่อแสดงรอยยิ้มที่สวยงามยิ่งขึ้น
เวลาโพสต์: ส.ค.-31-2565
