สิ่งที่เกี่ยวกับการบดฟัน

มีบางอย่างที่คุณกำลังทำอยู่ซึ่งอาจทำให้คุณกัดฟันตอนกลางคืนหรือไม่?คุณอาจจะแปลกใจกับนิสัยประจำวันบางอย่างของหลายๆ คนที่ทำให้การนอนกัดฟัน (หรือที่เรียกว่าการนอนกัดฟัน) หรือทำให้การนอนกัดฟันแย่ลง

สาเหตุของการนอนกัดฟันทุกวัน

นิสัยง่ายๆ เช่น การเคี้ยวหมากฝรั่งอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณต้องนอนกัดฟันตอนกลางคืนการเคี้ยวหมากฝรั่งทำให้คุณเคยชินกับการขบกราม ทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะทำเช่นนั้นแม้ว่าจะไม่ได้เคี้ยวก็ตาม

นิสัยอื่นๆ ที่อาจนำไปสู่การนอนกัดฟัน ได้แก่:

1.เคี้ยวหรือกัดดินสอ ปากกา ไม้จิ้มฟัน หรือวัตถุอื่นๆการเคี้ยวหมากฝรั่งหรือสิ่งของต่างๆ ตลอดทั้งวันจะทำให้ร่างกายของคุณชินกับการกำกราม เพิ่มโอกาสที่คุณจะเกร็งกล้ามเนื้อกรามต่อไปแม้ว่าคุณจะไม่ได้เคี้ยวก็ตาม

2.การบริโภคคาเฟอีนในอาหารหรือเครื่องดื่ม เช่น ช็อกโกแลต โคล่า หรือกาแฟ.คาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นที่สามารถเพิ่มกิจกรรมของกล้ามเนื้อ เช่น การขบกราม

3. การสูบบุหรี่ บุหรี่ไฟฟ้า และการเคี้ยวยาสูบ.ยาสูบมีนิโคตินซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่ส่งผลต่อสัญญาณที่สมองส่งไปยังกล้ามเนื้อผู้ที่สูบบุหรี่จัดมีแนวโน้มที่จะกัดฟันมากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ถึง 2 เท่า

4. การดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งมีแนวโน้มที่จะทำให้การบดฟันแย่ลง.แอลกอฮอล์สามารถรบกวนรูปแบบการนอนหลับและเปลี่ยนสารสื่อประสาทในสมองของคุณสิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้กล้ามเนื้อทำงานมากเกินไป ซึ่งอาจส่งผลให้ฟันบดในตอนกลางคืนภาวะขาดน้ำซึ่งมักเป็นผลจากการดื่มหนัก อาจทำให้ฟันกรามได้เช่นกัน

5.การนอนกรน โดยเฉพาะภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจเชื่อมโยงกับการนอนกัดฟันในตอนกลางคืน.นักวิจัยยังไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไม แต่หลายคนคิดว่าเป็นเพราะการตื่นตัว (เนื่องจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น) ที่เพิ่มการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกายหรือความไม่แน่นอนของทางเดินหายใจที่กระตุ้นสมองให้เกร็งกล้ามเนื้อกรามเพื่อทำให้คอแข็ง

6. การใช้ยาต้านอาการซึมเศร้า ยาทางจิตเวช หรือยาที่ผิดกฎหมายบางชนิดยาเหล่านี้ออกฤทธิ์ต่อสารสื่อประสาทและการตอบสนองทางเคมีของสมองของคุณ ซึ่งอาจส่งผลต่อการตอบสนองของกล้ามเนื้อและทำให้ฟันบดบางครั้งการเปลี่ยนแปลงยาหรือปริมาณอาจช่วยได้

ทำไมจึงเกิดปัญหาการบดฟันและฉันจะแก้ไขได้อย่างไร

การบดฟันเป็นประจำอาจทำให้ฟันเสียหาย หัก และหลุดได้คุณยังอาจรู้สึกปวดฟัน ปวดกราม และปวดศีรษะจากการนอนกัดฟันตอนกลางคืน

จนกว่าคุณจะเลิกนิสัยและการนอนกัดฟันได้ ให้ลองสวมที่ครอบฟันในขณะที่คุณนอนหลับเฝือกสบฟันนี้ออกแบบมาเพื่อป้องกันฟันบดในตอนกลางคืน โดยจะมีแผ่นกั้นหรือเบาะรองระหว่างฟันบนและฟันล่างสิ่งนี้ช่วยลดความตึงเครียดของกรามและช่วยป้องกันการสึกหรอของเคลือบฟันและความเสียหายอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากการบด

หากคุณไม่มีความเสียหายของฟันหรืออาการปวดอย่างรุนแรง คุณอาจลองใช้ที่ดูแลฟันที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ในขณะที่คุณพยายามหยุดนิสัยที่กระตุ้นให้คุณนอนกัดฟัน