Dişlerinizi fırçalamanın doğru yolu
Diş fırçasının saç demetini diş yüzeyi ile 45 derecelik bir açıyla çevirin, fırça başını çevirin, üst dişleri alttan, alttan üste ve üst ve alt dişleri ileri geri fırçalayın.
1. fırçalama sırası dışını, sonra oklüzal yüzeyi ve son olarak içeriden fırçalamaktır.
2. sağdan sonra, yukarı ve sonra aşağı, dışarıdan içeriden.
3. Her parça 3 dakikada 8 ~ 10 kez tekrarlanmalı ve tüm diş fırçası temiz
Diyet alışkanlıkları dişler üzerindeki etkisi
Soğuk diyetin dişler üzerinde büyük bir etkisi vardır. Dişler genellikle soğuk ve ısı ile uyarılırsa, diş etleri, sakız spazmı veya diğer diş hastalıklarına yol açabilir.
Bir tarafta yiyecek çiğnemek, gençlerin diş sağlığı için en büyük tehdittir. Bir tarafta uzun süre yiyecek çiğnemek, çene kemiği ve diş etlerinin gelişimini dengesizleştirmek kolaydır, bu da dişin bir tarafında aşırı aşınmaya neden olur ve yüz güzelliğini ciddi şekilde etkiler.
Buna ek olarak, dişlerinizi seçmek için bir kürdan kullanmayın, bu da diş sağlığı için en zararlı kötü alışkanlık olan uzun süreli diş toplama, diş boşluğunun, dişeti kas atrofisinin, diş köküne maruz kalmanın artmasına neden olacaktır. Eylemin daha agresif olduğunu düşünseniz bile, şişe kapağını dişlerinizle açmamanız önerilir.
Dişlerle iyi arkadaş
1) Kereviz
Kereviz ham lif yemeğine aittir ve ham lif dişlerdeki gıda kalıntısını temizleyebilir ve daha fazla çiğneme kereviz tükürük salgılayabilir, tükürük oral asitliği dengelemede rol oynayabilir, böylece beyazlatma ve antibakteriyel .
2) Muz
Muz, dişleri koruma etkisi olan C vitamini bakımından zengindir. Daha fazla C vitamini takviyesi diş etlerini daha güçlü hale getirebilir, aksi takdirde şişmiş ve ağrılı diş etleri, gevşek dişler ve diğer semptomlar gibi görünecektir.
3) Elma
Elyaftan zengin meyvenin çiğnemesi daha fazla zaman alır ve dişler için en iyi koruyucu olan çok fazla tükürük salgılarsınız, diş çürümesini önler ve bakterilerin dişlere yapışmasını önler ve uzun süre temiz kalmayı kolaylaştırır. Buna ek olarak, araştırmacılar tükürüklerinde erken boşlukları geri kazanan bol mineral elementler bulmuşlardır.
4) Soğan
Soğanlardaki kükürt bileşikleri, diş çürümesine ve dişlerin korunmasına neden olan streptococcus mutanslarını ortadan kaldıran en güçlü antibakteriyel bileşenlerdir.
5) Peynir
Kalsiyum ve fosfat ağızdaki asitliği dengeleyebilir, ağızdaki bakterilerin neden olduğu diş çürümesini önleyebilir ve peynir yemek düzenli olarak diş kalsiyumunu artırabilir ve dişleri daha güçlü hale getirebilir.
6) Nane
Nane, kandan akciğerlere gelebilen, nefes alırken kokulu hissettiren ve ağzı yenileyebilen Monoperen bileşikleri adı verilen özel bir madde içerir.
7) Su
İçme suyu dişlerinizi korur, diş etlerinizi nemli tutar ve ağızda tükürük üretimini uyarır. Bu nedenle, her seferinde yemekten sonra bir bardak su içmeniz, ağızda kalan kalıntıyı yıkamanız ve dişlerin sağlığını zamanında korumak önerilir.
8) Yeşil Çay
Yeşil çay, florür açısından zengin olan ve dişlerde apatit ile nötralize edebilen ve böylece diş çürümesini önleyebilen sağlıklı bir içecektir. Ek olarak, yeşil çaydaki kateşin streptococcus mutanslarını azaltabilir, ancak diş çürümesinin oluşumunu önleyebilir ve kötü nefesi ortadan kaldırabilir.
Güncellenmiş videohttps://youtu.be/0crcuemsoey
Gönderme Zamanı:-26-2022 Ekim
