Dişlerinizi fırçalamanın doğru yolu
Diş fırçasının saç demetini diş yüzeyi ile 45 derecelik bir açıyla çevirin, fırça kafasını çevirin, üst dişleri aşağıdan yukarıya, aşağıdan yukarıya, üst ve alt dişleri ileri geri fırçalayın.
1. Fırçalama sırası önce dış kısmı, sonra oklüzal yüzeyi ve son olarak içini fırçalamaktır.
2. Soldan sağa, yukarıdan aşağıya, dışarıdan içeriye.
3. Fırça her parçayı 3 dakikada 8 ~ 10 kez tekrarlamalı ve tüm diş fırçası temiz olmalıdır.
Beslenme alışkanlıklarının dişlere etkisi
Soğuk diyetin dişler üzerinde büyük etkisi vardır.Dişler genellikle soğuk ve sıcak tarafından uyarılırsa, diş eti kanamasına, diş eti spazmı veya diğer diş hastalıklarına yol açabilir.
Yiyecekleri tek taraflı çiğnemek, gençlerin diş sağlığı için en büyük tehdittir.Uzun süre tek taraflı yemek çiğnemek kolay çene kemiği ve diş etlerinin gelişimini bozarak dişin bir tarafında aşırı aşınmaya neden olur ve yüz güzelliğini ciddi şekilde etkiler.
Ayrıca diş sağlığı için en zararlı kötü alışkanlık olan dişlerinizi yolmak için kürdan kullanmayın, uzun süreli diş yolma diş boşluğunun artmasına, diş eti kaslarının atrofisine, diş kökünün açığa çıkmasına neden olur.Eylemin daha agresif olduğunu düşünseniz bile şişe kapağını dişlerinizle açmamanız önerilir.
Dişleri olan iyi bir arkadaş
1) Kereviz
Kereviz, ham lifli gıdaya aittir ve ham lif, dişlerdeki yiyecek kalıntılarını temizleyebilir ve daha fazla çiğneyebilir kereviz tükürük salgılayabilir, tükürük, beyazlatma ve antibakteriyel amacına ulaşmak için oral asitliği dengelemede rol oynayabilir. .
2) Muz
Muz, dişleri koruma etkisine sahip olan c vitamini açısından zengindir.Daha fazla c vitamini takviyesi diş etlerini güçlendirebilir, aksi takdirde şişmiş ve ağrılı diş etleri, sallanan dişler ve diğer semptomlar ortaya çıkar.
3)elma
Lif bakımından zengin meyvelerin çiğnenmesi daha uzun sürer ve dişler için en iyi koruyucu olan çok miktarda tükürük salgılarsınız, diş çürümelerini önler ve bakterilerin dişlere yapışmasını engelleyerek uzun süre temiz kalmanızı kolaylaştırır.Ek olarak, araştırmacılar tükürüklerinde erken çürükleri geri kazandıran bol miktarda mineral element buldular.
4) Soğan
Soğandaki kükürt bileşikleri, diş çürümesine neden olan streptococcus mutans'ı ortadan kaldıran ve dişleri koruyan en güçlü antibakteriyel bileşenlerdir.
5)Peynir
Kalsiyum ve fosfat ağızdaki asitliği dengeleyebilir, ağızdaki bakterilerin neden olduğu diş çürümelerini önleyebilir ve düzenli olarak peynir yemek diş kalsiyumunu artırabilir ve dişleri güçlendirebilir.
6) Nane
Nane, monoperen bileşikleri adı verilen ve kan yoluyla akciğerlere ulaşabilen, nefes alırken insanlara hoş kokulu hissettiren ve ağzı tazeleyebilen özel bir madde içerir.
7) Su
Su içmek dişlerinizi korur, diş etlerinizi nemli tutar ve ağızda tükürük üretimini uyarır.Bu nedenle her yemekten sonra bir bardak su içilmesi, ağızda kalan kalıntıların yıkanması ve diş sağlığının zamanında korunması önerilir.
8)Yeşil çay
Yeşil çay, flor açısından zengin, dişlerdeki apatit ile nötralize olabilen ve böylece diş çürümelerini önleyebilen sağlıklı bir içecektir.Ayrıca yeşil çaydaki kateşin streptococcus mutans'ı azaltabilir, aynı zamanda diş çürümesi oluşumunu önleyebilir ve ağız kokusunu ortadan kaldırabilir.
güncellenmiş video şuhttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY
Gönderim zamanı: Ekim-26-2022
