Ağız sağlığı alışkanlıklarını genellikle küçük çocuklar için bir konu olarak düşünürüz.Ebeveynler ve diş hekimleri çocuklara günde iki kez dişlerini fırçalamanın, daha az tatlı yiyecekler yemenin ve daha az şekerli içecekler içmenin önemini öğretir.
Yaşlandıkça hala bu alışkanlıklara bağlı kalmamız gerekiyor.Fırçalama, diş ipi kullanma ve şekerden uzak durma şu anda bize uyan birkaç öneri, diş aşınması yaşarken başka hangi alışkanlıklara daha fazla dikkat etmemiz gerekiyor?Hadi bir bakalım.
1. Diş Fırçalama Rutini – Günde İki Kez
Yaşlandıkça dişlerimiz ve diş etlerimiz değişir, bu da fırçalama tekniğimizde değişiklik gerektirebilir.Dişlerimizin ve diş etlerimizin yumuşaklığına uygun bir diş fırçası seçmek ya da daha az kuvvetli fırçalamak, üzerinde düşünmemiz ve değiştirmemiz gereken şeylerdir.
2. Diş ipi – En Önemlisi
Fırçalama, dişlerinizin herhangi bir yerini temizleme işini yapmaz.Diş ipinin esnekliği, istediğiniz zaman dişlerin arasından geçmesine izin verebilmeniz ve dişlerin arasından yemek artıklarını kolayca çıkarabilmenizdir.Sadece bu da değil, aynı zamanda diş fırçasına kıyasla plak çıkarmada çok iyidir.
3. Florürlü Diş Macunu Kullanın
Florür, diş çürümelerini önlemede önemli bir bileşendir.Yaşlandıkça diş hassasiyeti geliştirebiliriz.Diş hassasiyeti oluşursa dentin aşındırma (RDA) değeri düşük bir diş macunu tercih edebiliriz.Genel olarak, 'hassas dişler' etiketi taşıyan çoğu diş macununun RDA değeri daha düşük olacaktır.
4. Uygun Bir Gargara Kullanın
Gargaraların çoğu nefesi tazelemek için tasarlanmış olsa da, antibakteriyel olan ve diş çürümelerini önlemek için diş etlerimizi sağlıklı tutmaya yardımcı olan gargaralar da vardır.İlaç nedeniyle sık sık ağız kuruluğu yaşıyorsanız yardımcı olabilecek uzman gargaralar da vardır.
5. Besleyici Yiyecekleri Seçin
İster 5 yaşında olun ister 50 yaşında olun, beslenme kararlarınız ağız sağlığınızı etkileyecektir.Yiyecek seçimlerimiz, düşük düzeyde işlenmiş ve rafine şekerleri takip etmelidir.Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve yağsız proteinler açısından zengin bir diyet diş sağlığı için iyidir.Ayrıca şekerli yiyecek ve içecek tüketiminizi sınırlamak da iyi bir karardır.
6. Düzenli Diş Kontrollerinizi Yapın
İyi bir ağız hijyeni sağlamak, iyi bir ağız sağlığı için şarttır, ancak düzenli diş kontrolleri yaptırmayı unutmamak da önemlidir.Rutin kontroller sırasında diş hekiminiz, dişleriniz ve diş etlerinizle ilgili herhangi bir erken problemi tespit etmek için ağzınızı dikkatlice inceleyecektir.Ayrıca daha güzel bir gülüş sergilemek için dişlerimizi altı ayda bir sıklıkta temizletmemiz de iyi bir fikirdir.
Gönderim zamanı: 31 Ağustos 2022
