Sık sık ağız sağlığı alışkanlıklarını küçük çocuklar için bir konu olarak düşünüyoruz. Ebeveynler ve diş hekimleri, çocuklara günde iki kez dişlerini fırçalamanın, daha az tatlı yiyecekler yemenin ve daha az şekerli içecek içmenin önemini öğretir.
Yaşlandıkça hala bu alışkanlıklara bağlı kalmamız gerekiyor. Fırçalama, diş ipi ve şekerden kaçınmak, şimdi hala bize uygun birkaç öneridir, diş aşınmasını yaşadığımız için başka hangi alışkanlıkların daha fazla farkında olmamız gerekir? Bir bakalım.
1.. Fırçalama rutini - günde iki kez
Yaşlandıkça dişlerimiz ve diş etlerimiz değişir, bu da fırçalama tekniğimizde bir değişiklik gerektirebilir. Dişlerimizin ve diş etlerimizin yumuşaklığına uyan bir diş fırçası seçmek veya daha az güçlü bir şekilde fırçalamak, dikkate almamız ve değiştirmemiz gereken şeylerdir.
2. diş ipi - en önemlisi
Fırçalama, dişlerinizin hiçbir yerinde temizleme işini yapmaz. Flossing esnekliği, dişler arasında iradede geçmesine ve yiyecek enkazlarını kolayca dişlerden uzaklaştırmasına izin verebilmenizdir. Sadece bu değil, aynı zamanda bir diş fırçasına kıyasla plakayı çıkarmada da çok iyidir.
3. Florür diş macunu kullanın
Florür, diş çürümesini önlemede önemli bir bileşendir. Yaşlandıkça diş hassasiyeti geliştirebiliriz. Diş duyarlılığı meydana gelirse, düşük dentin aşınması (RDA) değeri olan bir diş macunu seçebiliriz. Genel olarak, 'hassas dişler' etiketine sahip çoğu diş macununun daha düşük bir RDA değerine sahip olacaktır.
4. Uygun bir ağız güvenliği kullanın
Çoğu ağızlık nefesi tazelemek için tasarlanmış olsa da, antibakteriyel olan ve diş çürümesini önlemek için diş etlerimizin sağlıklı kalmasına yardımcı olan ağız yıkamaları da vardır. Ayrıca, ilaç nedeniyle genellikle kuru ağız yaşıyorsanız yardımcı olabilecek uzman ağız yıkamaları da vardır.
5. Besleyici yiyecekleri seçin
İster 5 yaşında ister 50 yaşında olun, diyet kararlarınız ağız sağlığınızı etkileyecektir. Gıda seçeneklerimiz düşük düzeyde işlenmiş ve rafine şekerler izlemelidir. Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve yağsız proteinler açısından zengin bir diyet diş sağlığı için iyidir. Ayrıca, şekerli yiyecek ve içecek tüketiminizi sınırlamak iyi bir karardır.
6. Düzenli diş kontrollerini koruyun
İyi ağız hijyenini korumak iyi ağız sağlığı için gereklidir, ancak düzenli diş kontrolleri yapmayı hatırlamak da önemlidir. Rutin kontroller sırasında diş hekiminiz dişleriniz ve diş etlerinizle ilgili erken problemleri tespit etmek için ağzınızı dikkatlice inceleyecektir. Daha güzel bir gülümseme göstermek için dişlerimizi altı ayda bir sık sık temizlemek de iyi bir fikirdir.
Gönderme Zamanı: Ağustos-31-2022
