Geceleri dişlerinizi öğütmenize neden olabilecek bir şey var mı? Birçok insanın diş taşlamasına (bruxism olarak da adlandırılır) neden olabilecek veya diş taşlamasına neden olabilecek bazı günlük alışkanlıklara şaşırabilirsiniz.
Diş öğütmenin günlük nedenleri
Sakız gibi basit bir alışkanlık, geceleri dişlerinizi öğütmenin nedenlerinden biri olabilir. Sakız çenenizi sıkmaya alışır, bu da çiğnemediğinde bile bunu yapmanızı sağlar.
Bruxisme yol açabilecek diğer alışkanlıklar şunlardır:
1. bir kalem, kalem, kürdan veya başka bir nesnede çırpma veya ısırma.Sakız çiğneme veya gün boyunca nesneler üzerinde vücudunuzu çenenizi sıkmak için alışabilir ve çiğnemediğinizde bile çene kaslarınızı sıkılaştırmaya devam etme olasılığını artırabilir.
Çikolata, kola veya kahve gibi yiyeceklerde veya içeceklerde kafein tüketmek. Kafein, çene sıkılması gibi kas aktivitesini artırabilen bir uyarıcıdır.
3. Sigara içmek, e-sigaralar ve çiğneme tütün. Tütün, beyninizin kaslarınıza gönderdiği sinyalleri etkileyen bir uyarıcı olan nikotin içerir. Ağır sigara içenler, sigara içmeyenlerden dişlerini öğütme ve daha sık yapma olasılığının iki katıdır.
4. Diş taşlamayı daha da kötüleştirme eğiliminde olan alkolün. Alkol uyku düzenlerini kesebilir ve beyninizdeki nörotransmitterleri değiştirebilir. Bu, kasları hiperaktivat için tetikleyebilir, bu da gece diş öğütmesine neden olabilir. Çoğu zaman ağır içmenin bir sonucu olan dehidrasyon, diş taşlamasına da katkıda bulunabilir.
5.. Araştırmacılar neden tam olarak net değiller, ancak birçoğu, boğazını sertleştirmek için çene kaslarını sıkmak için beyni tetikleyen vücudun stres tepkisini veya hava yolu kararsızlığını artıran uyarılardan (obstrüktif uyku apnesi nedeniyle) bağlı olduğunu düşünüyor.
6. Bazı antidepresanların, psikiyatrik ilaçların veya yasadışı ilaçların alınması.Bu gibi ilaçlar nörotransmitterler üzerinde çalışır ve beyninizin kas tepkisini etkileyebilen ve diş taşlamasını tetikleyebilen kimyasal tepkilerdir. Bazen ilaç veya dozda bir değişiklik yardımcı olabilir.
Diş taşıyor neden bir sorun ve nasıl düzeltebilirim?
Dişlerinizi düzenli olarak öğütmek dişlerinizi hasar görebilir, kırabilir ve gevşetebilir. Ayrıca gece öğütmesinden sonra diş ağrısı, çene ağrısı ve baş ağrıları yaşayabilirsiniz.
Alışkanlığınızı ve diş taşlama duraklarını kırana kadar, uyurken bir diş koruması giymeyi düşünün. Geceleri diş taşlamasını önlemek için tasarlanmış bu ağız koruması, üst ve alt dişleriniz arasında bir bariyer veya yastık koyar. Bu, çene gerginliğini hafifletir ve emaye giymeyi önlemeye yardımcı olur ve diğer hasar taşlamaya neden olabilir.
Herhangi bir diş hasarınız veya şiddetli ağrınız yoksa, bükmünüzü tetikleyen alışkanlıkları durdurmak için çalışırken, tezgah üstü bir diş korumasını deneyebilirsiniz.
Gönderme Zamanı: Eylül-07-2022
